Sugar abụghị maka onye ọ bụla, ọtụtụ usoro ịchọrọ sangria gụnyere ihe dị ntakịrị. Enwere nhọrọ ọzọ na ihe dị mma shuga sangria dị mma ma ọ bụrụ na ị na-achọ ịkpụ shuga site na mmanya mmanya a kacha mma.
Mgbochi nri na-eme ka ọtụtụ ndị nwee ike icheghachi uru shuga ha. Ndị ọzọ na-achọ nanị iji belata oke shuga ha na-eri. Ma ị daba n'ime otu n'ime ìgwè ndị a ma na-achọ ile ọbịa maka ìgwè a na-ejighi n'aka, nchịkọta nke sangria a na -enweghị shuga na- ebelata mkpụmkpụ glycemic index.
Isi ihe na-egbu shuga na-enweghị shuga bụ iji eriri agave kama ịbụ shuga shuga. Ọ bụ ngbanwe dị mfe nke na-enye gị ohere ịnụ ụtọ sangria ọhụrụ n'enweghị nchegbu.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 (750 ml) mmanya na-acha uhie uhie
- 1 lemon (bee n'ime wedges)
- 1 wayo (bee n'ime wedges)
- 1 oroma (bee n'ime mkpuru osisi)
- 3/4 cup raspberries (ọhụrụ ma ọ bụ oyi kpọnwụrụ)
- 2/3 iko agave nectar
- 2 iko mmiri na-egbuke egbuke (osisi soda)
Otu esi eme ya
- Wunye mmanya n'ime ite.
- Ghichaa ihe ọṅụṅụ ahụ site na lemon, wayo, na osisi oroma n'ime mmanya. Ghaa na osisi wedges (na-ahapụ mkpụrụ ma ọ bụrụ na o kwere omume).
- Tinye agave nectar ma kpalie nke ọma.
- Kwuo abalị.
- Tinye mmiri na-egbuke egbuke ma ọ bụ osisi soda, raspberries, na ice tupu ị na-eje ozi.
Atụmatụ ndị ọzọ maka ime akwa Sugaria Sugari
Ezigbo Sangria dị mkpa ka ị kwụsị. Ọ bụrụ na ịchọrọ ijere sangria ahụ ozugbo, jiri mmanya na- acha uhie uhie na-eje ozi n'elu ọtụtụ ice.
Otú ọ dị, cheta na ọ bụrụ na elekere 24 dị na refrjiraeto, nke a na-eme ka ihe ọkụkụ ahụ merie ma ghọọ otu.
Ịhọrọ mmanya. E nwere ọtụtụ mmanya na-acha uhie uhie ịhọrọ site na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe ọ bụla ga-adị mma na ntinye a Sangria. Otu n'ime ndụmọdụ ndị dị n'elu bụ Cabernet Sauvignon , Merlot, Rioja reds, Zinfandel, na Shiraz.
Enweghịkwa mkpa iji nnukwu ego na-acha ọbara ọbara maka nke a (ma ọ bụ ihe ọ bụla) Sangria. Mkpụrụ osisi ahụ ga-elekọta nlezianya ọ bụla na-ezighị ezi na mmanya gị, n'ihi ya, nweere onwe gị ịhọrọ karama ejiji mmemme na ịchekwa ezigbo mmanya maka nzube ndị ọzọ.
Agave Nectar. Agact nectar dị ụtọ karịa shuga ọcha. Ọ bụ ezie na a nabatara uzommezi a na nke a na n'uche, ị nwere ike ịchọrọ ime mgbanwe ndị ọzọ. Nke a bụ eziokwu karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-ahọrọ mmanya ma ọ bụ na-egwuri egwu na mkpụrụ osisi.
- Malite na 1/2 cup agave nectar ma bido na sangria.
- Detuo ya ma tinyekwuo nectar (1 tablespoon na oge) ma o choro.
- Nwuo na ikwughari ruo mgbe sangria dị ụtọ maka uto gị.
Mkpụrụ. Dịka ọ bụla ọbụla, enwere onwe gị ịhọrọ mkpụrụ ọzọ maka raspberries. Egwu, mangoes, tomato ndị ọzọ, na ọtụtụ mkpụrụ osisi ndị ọzọ na-eme ka abụria dị egwu. Họrọ ihe dị n'oge, ọbụnakwa mepụta ngwakọta mkpụrụ osisi gị. Otú ọ dị, mkpụrụ citrus kwesịrị ịnọgide, ọ bụ ezie na ha dị oké mkpa nye Sangria. Were oge iji mkpụrụ osisi dị ọhụrụ dịka nke a ga-eme ka ihe ọṅụṅụ gị dịkwuo mma.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 106 |
| Ọnụba abụba | 0 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 3 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 0 g |