Ịmepụta ezigbo ahụike, nri shuga na-amalite na ịnwe ihe dị oké mkpa n'ime friza gị na ngwa nju oyi. Ịkwesighi ịzụta ihe niile n'otu oge ma ntakịrị ntakịrị obere izu ọ bụla tinye ihe ole na ole na friza gị na ngwa nju oyi. Nke a bụ ndepụta m nke ihe niile dị mkpa iji mee ka ụdị ndụ ọhụrụ gị. Ihe niile a na-eme kwa izu ị na-ejide n'aka ga-eme ka ndụ dịkwuo mfe ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịmegharị ma ọ bụ weghachite shuga na-enweghị mmasị n'ụlọ.
O nwere ike iyi ka ọ na-agwụ ike ma ọ bụrụ na ị nwere ụmụ nwere ụmụ, ndepụta a dị mkpa iji nye ahụ ike, nri nri n'ụlọ na nri dị mma maka unu nile. Ọ bụrụ na ọ bụ naanị na ị nọ n'ụlọ, naanị tụlee atụmatụ atụmatụ izu ụka ịchọrọ ịme ma mee ndepụta ịzụ ahịa gị maka ntụziaka ndị ahụ ị ga-achọ ịnwale. Nri nri nri kwa izu bụ ihe ọzọ dị mkpa iji hụ na ị ga-arapara ndụ ndụ ọhụrụ nke sugar gị ma ghara ịdakwasị ndị mmadụ ịkwọ ụgbọala site na iri nri.
Onye mgbapụta
Ngwa Nri
- Bọta
- Cheddar cheese
- Obi Ohia
- Nri cheese
- Ngwunye nke na-agwụ ike
- Hummus
- Chiiz Mozzarella
- Parmesan Cheese
- Ricotta cheese
- Kriim gbara ụka
- Yogurt, nke dị larịị, nke a na-agwaghị ya
Akwụkwọ nri ọhụrụ
- Carrots
- Kọlịflawa
- Kukumba
- Lemons
- Limes
- Mushrooms
- Eyịm
- Romine Letus
- Ogwu
- Ebube
- Akwụkwọ nri
- Ụtọ Na-ede ede
- Tomato
- Zukini
Mkpụrụ Mkpụrụ:
- Avocados
- Blueberries
- Cherị
- Mkpụrụ vaịn
- Oranges
- Nectarine
- Ugwu
- Pears
- Plums
Ndị ọzọ:
- Mmiri mmiri almọnd, unsweetened
- Oko oyibo Milk
- Anụ ezi
- Nye anụ
- Nsen
- Galiki
- Achịcha ala, toki
- Mayonezi
- Mọstad
- Oliv
- Pickles
- Salsa
- Ngwunye Sugar na-adịghị mma
- Sugar Free Ketchup
FROZEN
- Frozen Berries (strawberries, blueberries, raspberries, blakberị)
- Akwụkwọ nri Green Leafy oyi kpọnwụrụ (akwụkwọ nri, kale, swiss chard)
- Broccoli oyi kpọnwụrụ, kọlịflawa, carrots
- Turkey na / ma ọ bụ beef na veggie burgers
- Achịcha ndị a na-etinye na kpụkọrọ akpụkọ, Gọọmenti, akpụkpọ ụkwụ, tortillas
- Nri oyi ọkụ ọkụ ọkụ
- Azụ na-ekwo ekwo
Ị nwere Pantry Staples? Ọ bụrụ na ị gaghị ejide n'aka na ị gụnyere ọtụtụ ihe maka ihe ejiji gị kwa izu ị na-azụ ahịa ka ị nwee ike ịnweta ihe niile ịchọrọ ịmere onwe gị na ezinụlọ gị.
Nke a bụ ndepụta nke ụfọdụ dị mfe na-eso ma na-atụgharị ntụziaka na-eji ndị a staples!
Nri nri ụtụtụ
- Scones Strawberry
- Enweghị Oats Refrigerator
- Vitamin C Protein Smoothie
- Avocado Green Protein Smoothie
- Utu Chia Smoothie
- Ọkụ Sugar Na-adịghị Esi Nri Oatmeal
Nri ehihie / nri abalị
- Spiralized Zucchini Noodle Salad
- Azụ na-adịghị mma n'efu
- Akwukwo Akwukwo Broccoli
- Salad Ncha Pear Pear
Ntụziaka Dessert