O siri ike ịchọta ụzọ dị mma (na ahụike) iji gbochie agụụ shuga ma na-enweta ụfọdụ "ezigbo" abụba sitere na nri ndị dị ka mkpụrụ na avocados. Ezi abụba na-eme ka ị nwee afọ ojuju na afọ ojuju ma naanị ntakịrị ọrụ kwesịrị ịkwụsị agụụ ahụ n'emeghị gị ịchọ ihe ọzọ ị ga-eri.
Nke a na uzommeputa nwere naanị 3 ingredients, gbakwunyere gị oke sugar-free sweetener (mmiri mmiri stevia a na-atụ aro ya, dị ka ọ na-adịghị agbanwe udidi nke uzommeputa n'ụzọ ọ bụla). Mmanụ aṅụ bụ ihe ọzọ na-agbanwe shuga nke na-agaghị agbanwe ihe ederede kama ọ ga-agbanwe ozi ekwukwa n'akwụkwọ.
Swerve a na-enye onye na-emepụta shuga na-adịghị edozi ma ọ bụ nke na-emepụta shuga nke na-enweghị shuga, nke dị mma ma nwee ike ịrụ ọrụ na nhazi a. A na-eme ya site na erythritol ma ghara ibinye ihe dị ụtọ dịka stevia. Ruo 3/4 nke iko nwere ike ịchọrọ iji nweta ihe ụtọ, ma malite obere na uto ma gbanwee ka ị na-aga. Dị ka ntụziaka, jiri 1/2 iko erythritol ma gbakwunye na stevia mmiri mmiri iji mee ka ọ dịkwuo mma na-eme ka ihe zuru oke.
Nutrition Ama:
Ije ozi kacha: 2 tablespoons, Calories: 246, Calories si abụba: 216, Total abụba: 24 g, abụba dị arọ: 11.9 g, Trans Fat: 0 g, Cholesterol: 0 mg, sodium 0 mg, Total Carbohydrate: 12.4 g, Dietary Obere: 6.1 g, Sugars: 0 g, Protein: 6.9 g, Vitamin C: 0%, Vitamin A: 0%, Ígwè: 2%, Calcium: 28%
Ihe Ị Ga-achọ
- 8 ounce ogwu (asiri)
- 8 ounces unsweetened baking chocolate (chopped)
- 1 tablespoon mmanụ aki
- 1 ruo 2 teaspoons
- mmiri chocolate mmiri stevia (ma ọ bụ ọkacha mmasị
- Nri ụtọ nke na -enweghị sugar )
Otu esi eme ya
- Tinye ahuekere na ihe nhazi ihe oriri na nhazi ruo mgbe obere ego dị ezigbo mma (nwere ike iwe nkeji ole na ole).
- Tinye mmanụ chocolate na aki oyibo na usoro ruo mgbe o di ezigbo mma n'enweghi lumps. O nwere ike idozi gị n'akụkụ ọ bụla na nkeji ole na ole ma pịazie ọzọ iji nweta ederede dị mma.
- Detuo ma gbanwee sweetener ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
- Ọ dịghị mkpa ka mmiri refrigeration, ma ọ bụrụ na ị naghị eji n'ime otu izu, dobe n'ime ngwa nju oyi. Enwere ike isi ike n'ime ngwa nfriji ma hapụ ya na mpekere maka otu awa tupu iji ma ọ bụ reheat maka sekọnd 30 na microwave ka imekwu ya.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 411 |
| Ọnụba abụba | 32 g |
| Abụba buru ibu | 13 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 12 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodium | 13 mg |
| Carbohydrates | 24 g |
| Fri nri | 6 g |
| Protein | 10 g |