Kedu ihe ga - eme n'oge opupu ihe ubi na oge ọkọchị ka ọ ghara ịmị ya? Ime ka okpukpu kịtịre na-enweghị ebe obibi na-adị mfe! Ihe niile ị choro bụ ihe ị na-ahọrọ ka ọ bụrụ na ị ga-edozi shuga ma ọ bụrụ na ị nwere ya. Ịtụba ụfọdụ mkpụrụ ndụ ọhụrụ n'ime uzommeputa a na-eme ka ọ ka mma. Ma ọ bụrụ na ị bụghị onye mgbọrọgwụ mkpụrụ osisi n'okpuru mkpụrụ osisi ọzọ dika blueberries ma ọ bụ raspberries. N'ụzọ ziri ezi, uzommeputa dị mfe ngbanwe ịhọrọ mkpụrụ ọ bụla ị chọrọ. Ọbụna mkpụrụ vaịn a ga-arụ ọrụ ebe a, mana m ga-atụ aro ka ị wepu iko 1 n'ime nchịkọta ihe n'ihi na mkpụrụ osisi a kpọnwụrụ akpọnwụ kwesịrị ime ka ngwakọta dị jụụ ma ị chọghị ka mmiri mmiri na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ.
Nkpuru mmiri a bụ nke ụdị oyi. Ihe dị ka slushy mgbe ahụ, a na-ahụkarị lemonade. Ọ bụrụ na ị banyela Chick-Fil-A, ị mara ihe m na-ekwu.
Ọ bụ ezie na uzommebe a abụghị kpamkpam sugar free, ọ na-eme na-enweghị shuga ka ọ bụ ihe kachasị mma ma kachasị mma maka ụdị ahụ ike nke mmanya na-edozi ahụ ị nwere ike inwe!
Naanị ihe atọ na-adịghị na-agụta mmiri n'ezie na nke a bụ ihe pụrụ iche na-emeso n'ụbọchị ọ bụla na-ekpo ọkụ nke m ji n'aka na ezinụlọ gị ga-agafe!
N'ezie ma ọ bụrụ na ịchọghị ka nke a bụrụ shuga, ị nwere ike iji ihe ọzọ na-adịghị mma nụchara anụcha dị ka mmanụ aṅụ ma ọ bụ maple syrup. Ma biko rịba ama mgbanwe ndị ahụ na sweetener ga-amụba carbs gị, calorie gị ma nwee ike ịkpalite ọchịchọ ịchọrọ ma ọ bụrụ na ị jiri nwayọọ nwayọọ wepụ ya na nri gị. Ọ bụrụ na shuga bụ ihe mgbaru ọsọ gị, ịhapụ ya na ihe oriri niile ma dịka okpukpu gbakwunyere bụ ụzọ ị ga-esi jide ihe ndị a.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1/2 iko ihe ọṅụṅụ lemon
- 1/4 iko mmiri
- 1 teaspoon lemon mmiri mmiri stevia
- 1/2 iko
- Senten sweetener
- 1/2 iko strawberries
- nnu nchara
- 2 iko ice
Otu esi eme ya
- Tinye ihe ọṅụṅụ mmiri lemon, mmiri, stevia mmiri na Swerve ka ị na-agbanye ọkụ.
- Wepu ahihia nke strawberries wee saa ha ma tinye ya na blender.
- Nye blender ngwa ngwa wee tinye ice.
- Nọgide na-agwakọta ruo mgbe ice jupụtara kpamkpam ma kpochapụ ya bụ oké na slushy.
- Detuo ma gbanwee sweeteners ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
- Na-eme 2 servings.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 36 |
| Ọnụba abụba | 0 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 152 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Fri nri | 3 g |
| Protein | 1 g |