Ọ bụrụ na anyị ewepụta obere oge iji gee anyị ntị, anyị nwere ike ịmụta ihe dị ukwuu. Kedu ka ike gị zuru oke? Ị nwere nnukwu nrụgide ná ndụ gị? Ahụ gị nwere ọtụtụ nsogbu na ihe mgbu? Ngwurugwu gị ọ dị mma? Ị na-emetụ gị aka mgbe niile? Ị na-ewepu oge maka onwe gị kwa ụbọchị? Ị na-eme ihe m na-akpọ nchekasị onwe gị: ị na-eme onwe gị ihe kachasị mkpa na nghọta na ị na-echebe ndụ gị kama ịbụ "ịchọ ọdịmma onwe onye nanị"? Azịza nye ajụjụ ndị a na-enye anyị ọtụtụ ozi. Ịmechasị oge na ịmechasị oge bụ ohere iji dozie mita anyị nke ọma, nye ahụ anyị ezigbo ezumike kwesịrị ekwesị, ma weghachite akụkụ ahụ anyị ji arụ ọrụ. Ọbara, mgbaze, na mkpochapụ niile na-elebara anya na obere ezumike site n'ọrụ ha niile siri ike.
01 nke 08
Ụdị Detoxification Na-edozi Ahụ: Ụdị Isi Na-edozi Isi Ị na-eri nri n'oge ezumike? Ị na-eji oké nri, mmanya, sugar, na mmiri ara ehi na-ebugharị ahụ gị? Emere usoro ihe oriri a iji nyere aka belata mmetụ, nkwụsị na njikarị ahụ. Ọ bụghị ngwa ngwa, na ị nwere ike iri ezigbo nri, njuputa, nri dị mma. Akụkụ kachasị mma bụ na ọ dịghị ihe ọhụụ ma ọ bụ ihe a na-ahụ anya ebe a: ihe oriri niile dị na ụlọ ahịa gị. Ị kpebiri oge ole ịchọrọ ịkwatị, ịhọrọ oge kachasị nke 7-14 ụbọchị, maọbụ dịka mgbanwe ndụ na-aga n'ihu. Ozugbo ị na-ahụ mmetụta dị mma nke ị na-eche-nke nwere obi ike, nke siri ike na nke doro anya karịa nke mbụ- ị nwere ike ọ gaghị achọ ịlaghachi rie otu ụzọ ochie ahụ.
02 nke 08
Ịgbachasị Saa: Na-akwadebe Ụlọ Anyị maka Mgbanwe
Ka oge ọ bụla na-agafe na nke na-esote, anyị nwere ike ịkwado ahụ anyị site n'iji nlezianya na-asacha ụzọ anyị siri ike. Ọbara, mgbaze, mkpochapụ niile chọrọ nlebara anya, n'otu ụzọ ahụ anyị na-agbagharị ụgbọala anyị, gbanwee mmanụ ahụ, ma hụ na mmiri niile dị mma. Ma maka ọtụtụ n'ime anyị, ahụ anyị aghaghị iti mkpu tupu anyị ewere ngwaahịa anyị na-eme n'onwe anyị. Ọ dị ịtụnanya na ọrụ ebube a, ọrụ siri ike, igwe na-eguzosi ike n'ihe ma na-agbanwe agbanwe dịka ha na-eme: obere ọkwa-na ọbụna mmanụ anaghị adị ọcha, mmanụ ndị na-egbu egbu, mmiri na-ekpuchi mmiri, na ezughị ezu ezumike na ihe ndị ọzọ. Ya mere ọ bụrụ na anyị ewepụta obere oge iji gee anụ ahụ anyị ntị, anyị nwere ike ịmụta ọtụtụ ihe. Kedu ka ike gị zuru oke? Ị nwere nnukwu nrụgide ná ndụ gị? Ahụ gị nwere ọtụtụ nsogbu na ihe mgbu? Ngwurugwu gị ọ dị mma? Ị na-emetụ gị aka mgbe niile? Ị na-ewepu oge maka onwe gị kwa ụbọchị? Ị na-eme ihe m na-akpọ nchekasị onwe gị: ị na-eme onwe gị ihe kachasị mkpa na nghọta na ị na-echebe ndụ gị kama ịbụ "ịchọ ọdịmma onwe onye nanị"? Azịza nye ajụjụ ndị a na-enye anyị ọtụtụ ozi.
03 nke 08
Alkaline Diet jen hoy Obodo ahụike ahụ edoziwo na nri nri alkaline bara uru na nri osisi bụ ihe dị mkpa maka ogologo oge, ma ịnọgide na-enwe nri alkaline na-esiwanye ike na omenala ọdịda anyanwụ nke oge a. Mkpụrụ mineral alkaline dị mgbagwoju anya dị n'ụba na akwụkwọ nri na mkpụrụ nke mkpụrụ osisi, ma ihe oriri, soda, na protein ndị na-edozi ahụ agbanweela ha. Akpata nsogbu nke nsogbu ahuike na nsogbu ndi ozo di iche iche nwere ike ighagharia n'afo acid nke kpatara otutu mgbanwe anyi. Ozi ọma ahụ bụ na anyị nwere ike ime ihe gbasara ya; anyị nwere ike ịgbanwe usoro ahụ ma gwọọ ahụ anyị pụọ n'ọrịa dị iche iche n'ime ọnwa ole na ole. Nke a abụghị ngwa ngwa, ọ bụkwa mkpebi ndụ nke chọrọ nraranye ụfọdụ. Ihe ndị a ga-enyere gị aka n'ụzọ gị.
04 nke 08
Mgbochi-Inflammatory Nri: Ịfụ "ọkụ" n'ime Mbufụt bụ otu n'ime nnukwu buzzwords n'ime obodo ahụike ahụike, ma ihe àmà na-arịwanye elu na ụfụ na-adịghị ala ala bụ na mgbọrọgwụ nke ọtụtụ, ọ bụrụ na ọ bụghị ọtụtụ, ọrịa na-ekwu. Ihe ka ọtụtụ n'ime ndị mmadụ na-ejikọta ọnọdụ dịka ogbu na nkwonkwo na IBS, ma anyị na-arịwanye elu na-aghọta na ọ dịkwa na ọrịa shuga, oke ibu, ọrịa obi, Alzheimer na cancer. Ihe oriri na-egbochi ihe mgbochi nwere ike ịme ihe mgbaàmà dị jụụ, ma gbanwee mmiri na ọtụtụ nsogbu ahụike, na uru ndị ọzọ a na-enweta site n'ịbawanye ike na, n'ọtụtụ ọnọdụ, nhalata ọnwụ.
05 nke 08
Ịlaghachi na Ụlọ Akwụkwọ na Nlaghachi Ọrụ Ọchịchị: Macro Bowl Nke a pụtara, nnukwu efere dị ọcha ma na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ bụ vegan, gluten free, nri ara ehi na nri zuru oke maka nri maka nri ma ọ bụ maka onye chọrọ ụzọ dị mfe ma dị irè. Ihe dị mfe nke usoro a bụ ihe magburu onwe ya maka ịdị ọcha dị ọcha, na-enyekwa ahụ ohere iji zuru ike ma gwọọ ya.
06 nke 08
The Dirty Douzen and the New Fifteen Kwa afọ, Ụlọ Ọrụ Na-ahụ Maka Gburugburu Ebe obibi (EWG) chịkọtara ndepụta nke ụdị iri iri anọ na ise nke mkpụrụedemede ma tụọ ọnụ ọgụgụ nke ihe mkpofu pesticide ha nwere. A na-emepụta ihe niile na-emecha tupu a nwaa ya. Ọ bụ ezie na ndepụta gbanwere site n'otu afọ gaa na nke ọzọ, ụfọdụ ihe na-agbanwe agbanwe: enwere mkpụrụ nke nwere ike ịdị mma ma ọ bụrụ na ọ tozuru etoju, ebe mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ndị ọzọ nọ na-egbu egbu. Nyere na usoro mkpocha ọ bụla na-agụnye ọtụtụ mkpụrụ osisi na ihe oriri, ọ bụ nnukwu ihe ị ga-agwa onwe gị ndị ị ga - azụ ahịa.
07 nke 08
Nri na Ezigbo Ọkụ maka Nchacha, Detox na Post Egwuregwu Nri Alexandra Grablewski FoodPix maka Getty Images Mkpụrụ na ire ụtọ nwere ike ịbụ nnukwu ihe mgbakwunye na nri nri anyị kwa ụbọchị. Ha na-enye ihe oriri dị iche iche na-edozi ahụ ma nwee ike inye aka nzaghachi mkpali na ahụ. Ndị ọkachamara nke ọgwụ na-arụ ọrụ na-arịwanye elu na usoro ihe oriri ndị na-edozi ahụ bara uru iji nyere ndị ọrịa aka, ọtụtụ n'ime ihe ọṅụṅụ ndị a depụtara ebe a nwere ike imeju nri nri. Nke a bụ ndepụta nke ụfọdụ n'ime nri mpempe akwụkwọ kachasị amasị m. Ihe ole na ole iji cheta: cheta ihe ọṅụṅụ gị ma ọ bụ smoothie. Ntak-a? Masticating nri na-ewepụta enzymes digestive nke na-enyere anyị aka imirikiti nri. Nke a dị mkpa karịsịa n'ihi na ntiwapụ nke ọrịa na-aghara aghara na-eche ihu na omenala nke oge a, ya mere jiri nwayọọ nwayọọ, ṅụọ ihe ọṅụṅụ gị, ma rie ya ọ dịkarịa ala ntakịrị tupu i rie. Afọ gị ga-ekele gị.
08 nke 08
Ntụle ikpeazụ: Chakra Juices and Smoothies Matthew Wakem maka Getty Images Okwu chakra pụtara ugbo ma ọ bụ vortex n'asụsụ Sanskrit nke oge ochie, a na-ejikwa ya na nkà ọgwụ ike na ike ume iji chọpụta ịkpụ vortex nke jikọtara ahụ anyị na ike nke eluigwe na ala. Naanị maka ntụrụndụ ka m mepụtara ihe oriri maka agba nke chakras asaa ahụ. Ihe ndi a abughi ihe ndi ozo sitere na ala osisi ahu, kama ha bu ihe ndi nwere ike ime ka ha di n'otu. Ha na-enye ụda ntanetị nke phtytonutrients na ike nri-dị ka-agwọ ike. Ọ bụrụ na ị nwere Vitamix, Blendtec ma ọ bụ ike ọzọ dị elu na-eme ka ị nwee ike ime ka mkpụrụ osisi ahụ dị mma; ma ọ bụghị na m na-atụ aro ịmanye egwu.