Chops Chocolate Chops Na Milk Gravy Ntụziaka

A na-eme ka ihe ndị a na-eme ka ọ bụrụ ihe e ji esi nri, na-edozi ahụ, ma na-etinye ya na mmiri ara ehi . Na-arụ ọrụ ndị a dị nro, ndị na-esi ísì ụtọ na poteto ndị a na-amị mkpụrụ na peas ma ọ bụ elu.

Ihe Ị Ga-achọ

• 1/4 iko
• ntụ ọka niile
• 1/2 teaspoon nnu
• 1/2 teaspoon nnu nnu
• 4
• anụ ọka anụ
• 2 tablespoons
• mmanụ ihe oriri
• 1 1/4 iko mmiri, kewara
• 3/4 iko mmiri ara ehi

Otu esi eme ya

1. Gwakọta ntụ ọka, nnu, na nnu nke a na-etinye nnu na nnukwu efere. Nri anụ ezi na-eme ka ntụ ọka gwakọtara ya, na-edebekwa ntụ ọka ndị e ji esi nri n'oge ahụ.
2. Na nnukwu skillet na mmanụ na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ, na-agba nsị ahụ ọkụ, na-atụgharị n'akụkụ abụọ. Nke a ga - ewe nkeji 6. Tinye 1/2 iko mmiri. Belata okpomọkụ ka ọ dị ala, kpuchie ma simmer maka nkeji 20, ma ọ bụ ruo mgbe obi dị nro.
3. Wepu nsị anụ ezi nri na-efe efe; na-ekpo ọkụ.

1. Gbanyụọ niile kama 2 pasent nke ọkwọ ụgbọala. Tinye 2 tablespoons nke esetịrị ntụ ọka ka drippings; ngwakọta ruo mgbe ire ụtọ.
2. Jikọta mmiri ara ehi na ịkwa iko mmiri 1/4; tinye na ngwakọta ntụ ọka, na-akpali ruo mgbe ị ga-eji ire ụtọ.
3. Gaa n'ihu na-esi nri na obere okpomọkụ ruo mgbe mmiri ara ehi na-adị ezigbo mma.
4. Na-arụ ọrụ na nsị anụ.

I nwekwara ike

Obere anụ ezi a kwụrụ akwụrụ

Ogbe Oko Oko Acha

Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi)
Calories	621
Ọnụba abụba	37 g
Abụba buru ibu	11 g
Abụba na-enweghị ntụpọ	17 g
Cholesterol	147 mg
Sodium	809 mg
Carbohydrates	21 g
Fri nri	2 g
Protein	49 g

(A na-agbakwụnye ihe ọmụma na-edozi ahụ na ntụziaka anyị site na iji nchekwa data na-arụ ọrụ ma bụrụ nke a ga-atụle atụmatụ.