Nke a na-eme ka nri obi ụtọ na poteto, ma ọ bụ na-eje ozi soseji dị ka ihe nchịkọta maka nnọkọ oriri ma ọ bụ egwuregwu .
Ihe Ị Ga-achọ
- Pulu Polish dị kilogram abụọ ma ọ bụ
- ejiji smoked (toki smoked soseji dịkwa mma)
- 1 yabasị (nnukwu)
- Maka ihendori:
- 2/3 iko biya
- 1/3 iko shuga aja aja
- 1/4 iko mmanya
- 1/4 iko
- edozi mọstad
- 1 tablespoon
- ọka ọka
- 2 teaspoons mmiri
Otu esi eme ya
- Ngwakọta socha n'ime 1-anụ ọhịa gburugburu; tinye ebe na-adịghị ngwa nri na sliced yabasị.
- mixstarch na mmiri iji mee ka mado.
- Gwakọta ihe ndị fọdụrụnụ ma wụsa sausaji na eyịm.
- Kpuchie ma sie nri ala ruo awa 6 ruo 8; kpalite na nchịkọta ọka na-eme ka mmiri sie ike tupu ị na-eje ozi, ma ọ bụrụ na achọrọ gị.
- Na-arụ ọrụ na salad, poteto, ma ọ bụ osikapa, ma ọ bụ na-eje ozi dị ka ihe oriri.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 408 |
| Ọnụba abụba | 29 g |
| Abụba buru ibu | 10 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 13 g |
| Cholesterol | 76 mg |
| Sodium | 1,019 mg |
| Carbohydrates | 20 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 16 g |