Ndị na-emepụta turkey na-esi na poteto dị ụtọ, nri ndị a gwakọtara, anụ ezi, na mushrooms nhọrọ n'ime ihe a na-atọ ụtọ. Ọkara na ọkara na-eme ka o siere gị ike, ma ị nwere ike iji mmiri ara ehi ma ọ bụ mmanụ ude ma ọ bụrụ na ịchọrọ.
E wezụga ịkụpụta na cubing, e nwere nkwụsịtụ ole na ole ịkwadebe ihe a na ofe. Naanị kpochapụ ya ruo mgbe ọ mere!
Ọ bụrụ na ịchọghị mushrooms, n'ụzọ ọ bụla, hapụ ha. Gbakwunye obere udu ma ọ bụ akwụkwọ nri ma ọ bụrụ na ịchọrọ, ma ọ bụ gbakwunye ihe oriri na-agbanwe. Ntakịrị ihe ga-agbakwunye ogwu. Ngwurugwu nke diced ga-eme ka ihe nkoo di nma nye anu ezi.
Leekwa
Ntụziaka ọka sulu nke Barley
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 iko ụtọ nduku (peeled na cubed n'ime 1/2-anụ ọhịa dais)
- 1 cup sliced celery (ihe dịka mgbaaka 4)
- 1 cup chopped onion
- 2 iko turkey ngwaahịa (ma ọ bụ ọkụkọ ngwaahịa, ọkacha mma no- ma ọ bụ ala-sodium)
- 1/2 teaspoon Fikiere marjoram
- 1/4 teaspoon Fikiere thyme (nwere ike iji 3/4 teaspoon ulo ozuzu okuko na-esi nri nke marjoram na thyme)
- 1 1/2 iko nri na-ekpo ekwo kpọnwụrụ akpọnwụ (ma ọ bụ peas na carrots, gbasasịrị na colander n'okpuru mmiri na-agba oyi)
- 4 obere anụ ezi nri (
- e ghere eghe ma ọ bụ mee ya, diced *)
- 2 iko diced turkey
- 1 (6 oz) nwere ike sliced mushrooms, drained, nhọrọ
- 2 iko
- ọkara na ọkara, mmiri ara ehi, ma ọ bụ ude ìhè
- kosher nnu na ohuru n'ala nwa ose, nụrụ ụtọ
Otu esi eme ya
- Na oven Dutch , tanket, ma ọ bụ nnukwu saucepan, jikọta poteto ndị ahụ cubed na celery, yabasị, na ngwaahịa turkey ma ọ bụ anụ ọkụkọ. Tinye akwukwo ahihia marjoram na thyme, ma obu ihe di ka uda 3/4 nke ulo ozuzu.
- Weta ite ahụ na obụpde ọkara. Gbanyụọ okpomọkụ ka ọ dị ala, kpuchie ite ahụ, ma mee ihe dị ka minit 20, ma ọ bụ ruo mgbe akwụkwọ nri dị nro. Tinye ihe oriri agwakọta na simmer maka nkeji 5.
- Gbakwunye anụ ezi e ji esi nri, cubed turkey, na mushrooms na ite; nọgide na-esi nri n'elu obere okpomọkụ maka ihe dịka 5 ọzọ. Tinye mmiri ara ehi, ọkara na ọkara, ma ọ bụ ude mmiri. Nri ma gbakwunye nnu kosher na ohuru oji oji, ka o rie.
- Nọgide na-esi nri ruo mgbe ofe na-ekpo ọkụ wee malite ịmalite ọzọ.
- Na-efe efe na crackers ma ọ bụ crusty na-apụta na salad green salad.
* Iji sie anụ ezi ahụ ọkụ, gbanye oven ahụ na 375 F. Nweta rimmed baking pan na foil. Debe ite na pan ma dozie anụ nke anụ ezi n'olu. Ime maka ihe dị ka minit 25 ruo 30, ma ọ bụ ruo mgbe ị ga-agba. Dicha na akwa akwa akwa wee dice maka uzommeputa.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 820 |
| Ọnụba abụba | 33 g |
| Abụba buru ibu | 12 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 11 g |
| Cholesterol | 332 mg |
| Sodium | 946 mg |
| Carbohydrates | 27 g |
| Fri nri | 5 g |
| Protein | 99 g |