Ntuziaka a maka kpochapụwo Quiche Lorraine dị ngbanwe! Ị nwere ike ịgbanwe ụdị cheese ị na-eji, dịka ihe ị nwere. Hapụ anụ ezi ahụ, ma ọ bụ jiri ham ma ọ bụ anụ ezi Canada. Ị nwere ike iji ude ma mmiri ara ehi nkịtị nye ọkara na ọkara. Tinye akwụkwọ nri sauteed. Jiri oporo, ma ọ bụ ọkụkọ, ma ọ bụ soseji esi nri . Amaara m umuaka umuaka abuo (nke oma, ha adighi ntakiri nta) onye kachasi ihe di iche iche bu ahihia!
Ozugbo ị na-eme ihe nchịkọta dị iche iche, ị gaghị aga ebe ọ bụla ị ga-eri nri abalị. Na-eri achịcha dị iche iche, ma ọ bụ nke a na-arụrụ n'ụlọ ma ọ bụ nke a zụrụ n'aka ụlọ ahịa ahụ, na-esi na friza. Mee ka pastry gbasaa na ngwongwo mgbe ị na-enweta ihe ndozi na-emejupụta. Ekem wepụ efere ahụ, gbanye ya na pan, gbakwunye ndochi ahụ, ma akpọọ nkụ. Voila! Nri abalị ga-anọ na tebụl n'ihe dị ka awa.
Ihe ndị a bụ ụzọ dị mma isi jiri ihe nkwụsị. Achịcha ndị a kụrụ esi, ọkụkọ, oporo, steak, salmon, ma ọ bụ tuna niile na-atọ ụtọ mgbe a gbanwere ya dị iche iche. Ntụziaka a dị irè nke French kwesịrị ịbụ otu n'ime isi okwu nke ụlọ gị.
Ihe niile ịchọrọ ịchọrọ na nke a bụ ezigbo salad green and glass of wine. Maka nzacha, na-enye ụfọdụ brownies ma ọ bụ ma eleghị anya, ice cream cream. Ntụziaka a na - eme ka nri ehihie ma ọ bụ nri abalị ma ọ bụ nri ọ bụla, ọ dị oke iche maka ụlọ ọrụ. N'ezie, chee echiche banyere ịme ihe abụọ ma ọ bụ atọ mgbe ị na-elekọta mmadụ maka nri abalị! Mee ka onye ọ bụla chepụta obere dị iche iche ka ndị ọbịa gị họrọ ndị ha chọrọ iri.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 1/2 iko ọkara na ọkara (ma ọ bụ ude ìhè)
- 4 àkwá (amia)
- 1/8 teaspoon nnu
- Dash black ose
- 1/2 teaspoon Fikiere thyme
- 2 iko shredded cheese (Switzerland, Cheddar, Colby, Havarti, gị oke!)
- 2 ntụ ọka tablespoons
- 8 ezi anụ ezi (esi nri ma sie ike)
- 1 9 "n'enweghị ihe ọ bụla
- anu ohia
Otu esi eme ya
Kpoo ọkụ ahụ ruo 350 ° F.
Gwakọta ọkara na ọkara, àkwá, nnu, ose, na thyme na nnukwu nnukwu efere ma tie aka nke ọma na waya whisk ma ọ bụ egg beater.
Na nnukwu efere, gbanye cheese ahụ na ntụ ọka ahụ ma fesa ya n'ime shea. Top na anụ ezi ma ọ bụ nri ndị ọzọ ma ọ bụ akwụkwọ nri ndị ịchọrọ iji mee ihe n 'uzommeputa, jiri nlezianya wụsa ngwakọta ngwakọta n'ime ogbe achịcha.
Bichaa ihe nkedo na 350 ° F maka minit 40-50, rue mgbe edozi akwa ngwakọta, nju juru aju obere, ihe di elu bu aja aja.
Mee jụụ maka minit 10, mgbe ahụ dụnye n'ime osisi ị ga-eje ozi.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 499 |
| Ọnụba abụba | 41 g |
| Abụba buru ibu | 24 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 12 g |
| Cholesterol | 250 mg |
| Sodium | 593 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 19 g |