Ọ bụ nnọọ ihe siri ike ibibi ihe a na-ekpo ọkụ. Ọ na-eme achịcha dị nro dị nro ị nụtụla! Ọ bụ ezie na ọ bụrụ na ị na-eme omenala omenala ndị na-emepụta kwesịrị ịnọgide na-oyi, na a uzommeputa na ọchịchị na-agbajikwa.
Mmiri na-ekpo ọkụ na-ejikọta ya na mkpirikpi mgbe ọ kesịrị ihe abụọ ahụ ọnụ maka ihe dịka nkeji 5. O nwere ike iyi ka ha abụọ agaghị ejikọta ọnụ, kama na-aga n'ihu - ha ga-eme ya! Mbelata ahụ ga-adị nnọọ nro na ìhè mgbe ebunyechara mmiri ọkụ. Mgbe ahụ, ị gbakwunye ntụ ọka na nnu na ịgwakọta ruo mgbe ụdị ntụ ọka. Na-agwakọta ruo mgbe nke a mere maka nsonaazụ kacha mma.
M na-ejikarị okpukpu abụọ a mee ihe ọ bụla mgbe ọ bụla achọrọ m achịcha. Mgbe ahụ enwere m ọkpụkpụ abụọ ma ọ bụ atọ ka m na-etolite gburugburu, kechie, label, na ifriizi. Oge ọzọ m ga - achọ ịme achịcha, m na - esite na friza wepuo ya, ka ọ nọdụ ala maka ihe dị ka nkeji iri abụọ ka ị gụchaa, gbanye ya, ma akpọọ nkụ!
Ihe Ị Ga-achọ
- 14 tablespoons siri ike akwukwo nri shortening
- 1/4 iko mmiri ọkụ
- 1 tablespoon mmiri ara ehi
- 2-1 / 4 iko niile nzube ntụ ọka
- 1/2 teaspoon nnu
Otu esi eme ya
- Na-ebelata na nnukwu nnukwu efere. Wunye mmiri ọkụ na mmiri ara ehi n'elu mkpụmkpụ.
- Site na mkpịsị nri nri abalị, mebie mkpụmkpụ. Mpempe ntanetị ma pịa ya ngwa ngwa na ndụdụ ahụ, ruo mgbe ngwakọta dị ka ude mmanụ (nke a ga-ewe ihe dị ka nkeji 5). Mmiri ụfọdụ ga-esi na nnukwu efere na-akụ - ọ dị mma.
- Wunye ntụ ọka na nnu n'elu obere ngwakọta ma gbasie ike na ndụdụ ahụ, na-eme ka mgwakota agwa na-asacha nnukwu efere ahụ.
- Kewaa mpempe achịcha na mpempe achịcha n'ime akụkụ abụọ ma gbasaa n'etiti akwụkwọ abụọ nke akwụkwọ a kpụchara akpụkpọ.
- Tinye aka na ocha ma jiri dika esi eduzi n'omume. Na-eme ka achịcha zuru oke maka eriri 8 "ma ọ bụ 9" achịcha.
- Iji mee achịcha na-ekoghị ahụ iji mejuo ya (nke a na-akpọ ikpu kpuru), tinye eriri achịcha ahụ na mpempe akwụkwọ (ma ọ bụ agwa agwa), ma ọ bụ na-eji ya eme ihe (nke a na-akpọ nkwakọba ).
- Richaa ihe dị ọkụ 375 F oven maka nkeji iri na abụọ maka eriri achịcha ahụ , wee wepụ ihe mpempe akwụkwọ na ihe ndị a na- eme ka ọ bụrụ ihe dị ka minit 7 ruo 8 ruo ogologo oge ka eriri ahụ dị nchara na-acha aja aja.
- Maka icha achịcha, mee ihe maka minit 15 ruo 20, na-atụbaghachi ọkara site na oge ị ghee ma ọ bụrụ na eriri ahụ amalite ịmalite. Cool kpam kpam ma jupụta na chọrọ fillings.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 336 |
| Ọnụba abụba | 32 g |
| Abụba buru ibu | 10 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 14 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sodium | 236 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 1 g |