N'ihe banyere nchịkọta dị mfe ntụ ntụ, graham cracker pie crusts nwere ike ịchọta uche niile, mana ọ ga-eju gị anya na ọ bụ ihe ọkụkụ na ọka na-atọ ụtọ. Mkpụrụ ọka Cornflake dịka ihe nwere ike ịme ihe dị iche iche nwere ike ịju gị anya, ma jụọ nwanyị ọ bụla nwunye ya na 1930s na ha ga-agwa gị na nke a bụ ihe atụ.
Nke ka mma, nke a na-adịghị mkpa ka a gwakọta ya ma ọ bụ zuru okè ka o jiri ya mee ihe maka isi ihe dị nro dị ka nke a dị ụtọ na-esi ísì ụtọ ma ọ bụ ihe ntanetị ụtọ anyị.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 iko ọka flakes (anuahade)
- 2 shuga tablespoons
- 1/3 iko
- bọta (gbazee na mma)
Otu esi eme ya
- Ngwakọta zuru oke.
- Pịa nchịkọta n'ime ala ma buru n'akụkụ nke 8 ma ọ bụ 8-anụ ọhịa achịcha.
- Jupụta dị ka achọrọ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 109 |
| Ọnụba abụba | 8 g |
| Abụba buru ibu | 5 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 2 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sodium | 2 mg |
| Carbohydrates | 9 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 2 g |