Ụzọ ndị dị ụtọ iji jupụta Omelet

01 nke 06

Chọta Omelet Na-amasị Gị Na-ejuputa

Anyị bụ nnukwu egg egg. Egwu, e ghere eghe, frittata-ed, na n'ezie omelets. Anyị hụrụ omelets n'anya n'ihi na ha bụ ụzọ dị mma isi jiri ihe ndị na-adịghị mma, na-egwu gburugburu dị iche iche dị iche iche, na ịgbanye nsen ole na ole n'ime ihe dị ka ezigbo nri. Ha bụkwa ezigbo ụgbọala maka ihe oriri dị ọkụ, nke bụ ọkacha mmasị ezinụlọ ọzọ.

Ngwurugwu nwere ike isi na akwụkwọ nri na-esi nri ma ọ bụ na-ese anwụrụ ọkụ, na-aṅụ sịga, ọbụna jam. Otu n'ime atọ na atọ egg omelet kwesịrị inwe ihe dị ka 3 ruo 6 tablespoons nke na-ejuputa, enịm n'otu akụkụ nke àkwá na pan, na ndochi ga-crumbled ma ọ bụ bee n'ime obere iberibe ka àkwá ga-eji nwayọọ nwayọọ n'elu ya. Mgbe nsen kwadoro ala, fesaa ọkara nke àkwá na ihe ọ bụla ị ga-ahọrọ. Mgbe ahụ tinyezie ọkara nke ọzọ na njuju ahụ, ma ka etiti na-esi nri.

Mụta otu esi eme otu nzọụkwụ site na nzọụkwụ , buru n'uche ọ nwere ike were otu maọbụ abụọ na-agba mbọ tupu ị dị jụụ, ma mgbe nke ahụ gasịrị, ọ dị ka ịgba ịnyịnya ígwè. Ma lee anya n'okpuru akwukwo nri ise kachasị mma iji gbalịa.

02 nke 06

Broccoli Rabe + Yabasị

Debe omelet gị na ...

• akpaliri caramelized (thinly sliced ​​eyịm ndị e ji esi nri nke bọta ma ọ bụ mmanụ n'elu obere okpomọkụ maka ihe dị ka minit 30 ruo mgbe ha dị nro ma jiri nlezianya mee ya)
• na-emepụta broccoli rabe (na-egbutu ihe ụfọdụ broccoli rabe ma mee ka ọ dị ntakịrị bọta ma ọ bụ mmanụ maka minit 10 ruo mgbe ọ fọrọ obere ka ọ dị nro)
• grated Emmenthaler cheese (ma ọ bụ ihe ọ bụla chiiz gị ma ọ bụ ụmụ gị dị ka!)

03 nke 06

Akwụkwọ nri + Ewu + Mozzarella

Gbalịa gbakwunye ...

• ndị na-eme ka a ghara ịkụnye ya (egosipụ ụfọdụ mushrooms - n'ụdị ọ bụla - na obere bọta ma ọ bụ mmanụ na skillet nke dị elu ọkụ)
• spinach (ozugbo mushrooms amalitela na agba aja aja, na obere ma ọ bụ abụọ nke ọhụrụ ọhụrụ spinach doo)
• shredded mozzarella (ị nwere ike iji ihe ọ bụla ma ọ bụ packaged mozzarella, nhọrọ gị)

04 nke 06

Cheddar + Black Bean + Salsa

Ọ bụrụ na ị nwere ihe ndị a, gbakwunye ...

• esi na-acha odo odo (nke zuru okè ma ọ bụrụ na ị nwere ihe nfe)
• chiiz cheddar
• salsa (ma ọ bụ kama njuju, jiri ya mee omelet)
• gbakwunye otu ogwu na-egbuke egbuke n'akụkụ

05 nke 06

Igwe Grik

Nye omelet gị ihe ntụgharị Grik site na ijikọta ...

• akpụ akpụ
• chopped ma ọ bụ sliced ​​olive (ọkacha mma Greek)
• tomato a kụrụ
• ụfọdụ oregano ọ bụla (fesaa na n'elu ma ọ bụ gbakwunye na ndochi)

06 nke 06

Akwụkwọ nri + anụ ezi + ọka

Mee a kpochapụwo nri ụtụtụ Nchikota nke ...

• nri ahihia (gbanye obere akwụkwọ nri ụmụ ọhụrụ, ma ọ bụ gbanwee mkpụrụ osisi na-eto eto na pan nke nwere bọta ma ọ bụ mmanụ)
• anụ ezi a na-esi nri (ị nwere ike iji sausaji e ji esi nri kama nke anụ ezi ahụ)
• Fontina cheese (gbalịa ndị ọzọ mmiri vaịn)