Mkpụrụ Mfe Nanị Mkpụrụ Mama

Nke a bụ ihe oriri na-atọ ụtọ, ọ dịkwa mfe ịkwadebe na ime. Ị nwekwara ike ịgbakwunye chopped yabasị na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.

Ihe Ị Ga-achọ

• 16 oz. nwere ike
• ọka ọka bọta
• 18 soda crackers (anuahade)
• 1 egg
• Mmiri na-esi ísì mmiri, dị ka moisten
• Nnu nụrụ ụtọ

Otu esi eme ya

1. Gwakọta ihe niile.
2. Tinye n'ime efere nke casserole. Dot na bọta.
3. Acha na 350 F maka ihe dị ka elekere 1, maọbụ ruo mgbe edozi.

Ihe nchịkọta ọka ọka

Chowder ọka na anụ ezi

Creole Corn Casserole na Tomato na ọka

Achịcha ọka na ọka Lima

Easy Cheesy Corn Meat

Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi)
Calories	113
Ọnụba abụba	2 g
Abụba buru ibu	1 g
Abụba na-enweghị ntụpọ	1 g
Cholesterol	52 mg
Sodium	412 mg
Carbohydrates	21 g
Fri nri	1 g
Protein	5 g

(A na-agbakwụnye ihe ọmụma na-edozi ahụ na ntụziaka anyị site na iji nchekwa data na-arụ ọrụ ma bụrụ nke a ga-atụle atụmatụ.