Nke a rutabaga casserole na-enweta ihe odide ya na-acha ọkụ na-acha ọkụ na-acha ọcha. Ọ bụrụ na ị na-atọ uto nke rutabaga ma chọọ ụzọ ọhụrụ ị ga-esi eji ya, ị ga-ahụ ya n'anya.
Maka agba chaa chaa, gbakwunye karọt ma ọ bụ abụọ gaa rutabaga.
Ihe Ị Ga-achọ
- 4 iko esiri ya, rutabaga mara mma, ihe dị ka 1 nnukwu (2 1/2 na 3 pound) rutabaga
- 4 tablespoons melted butter
- 1 teaspoon ahihia mikpu ahihia ohuru ma obu 1/2 teaspoon igbo ahihia
- 1 teaspoon nnu
- obere ose
- na paprika
- 4 àkwá, kewara
Otu esi eme ya
- Na akwukwo nri peeler, gbasoo rutabaga; bee ya n'ime cubes 1 ma tinye ya na nnukwu saucepan. Mechie rutabaga na mmiri ma gbakwunye 1 teaspoon nnu. Were mmiri na obụpde; belata okpomọkụ na ọkara, kpuchie pan, ma sie nri maka ihe dịka minit 20, ma ọ bụ ruo mgbe rutabaga dị mkpịsị aka.
- Drain the rutabaga kpamkpam wee weghazie ya na onye na-akuku nduku.
- Preheat na oven ka 375 F.
- Bọta a 1 1/2-quart casserole.
- N'ime nnukwu efere, jikọta anụ ọhịa rutabaga, butter, dil, nnu, ose, na paprika. Mee ka ngwakọta ahụ dị jụụ.
- Na obere efere, tie akwa egg yolks ma mee ka ha banye na rutabaga.
- Na otu iko ma ọ bụ nnukwu efere, kụọ anụ ọcha ọcha ruo mgbe ọ ga-adị elu.
- Gbanyee ọcha ndị ọcha a kụrụ akụ n'ime rutabaga ngwakọta. Gwa ya na rutabaga na efere ihe oriri.
- Na-eme ka ihe ọkụkụ dị na oven dị ọkụ tupu minit 30 ruo 40, maọbụ ruo mgbe e debe ya ma n'elu bụ aja aja aja.
- Ngaji n'ime efere nri ma ọ bụ na-eje ozi site na efere ihe.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 195 |
| Ọnụba abụba | 12 g |
| Abụba buru ibu | 6 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 4 g |
| Cholesterol | 159 mg |
| Sodium | 77 mg |
| Carbohydrates | 17 g |
| Fri nri | 4 g |
| Protein | 7 g |