Nke a na-atọ ụtọ, ụdị ọka bịrị ụtọ dị mma bụ ụzọ nchịkọta ezinụlọ gị ga-ajụ ugboro ugboro. Nke a bụ nri dị ukwuu maka nri na nri nri kwa ụbọchị ma ọ bụ mgbe ịchọrọ ịmasị, ọ dịkwa mfe ịkwadebe.
Kasị si n'ahịa ndị ọrụ ubi gị, ma ọ bụ, nke ka mma, ubi ubi gị, ga-atọ ụtọ. Ọbụna ma ọ bụrụ na ịnweghị ike ịnweta ọka ndị kachasị mma, efere a agaghị ada mbà.
Ihe Ị Ga-achọ
- A na-ekpocha ọka ọka ọka isii, ọka na silk
- 2 tablespoons butter
- 1 cup arọ ude
- 1/2 teaspoon nnu, ma ọ bụ iji detụ ire
- 1/8 teaspoon freshly ground black pepper
- 2 teaspoons sugar granulated
- 3 mmiri tablespoons
- 2 teaspoons ntụ ọka
Otu esi eme ya
- Jiri mma dị nkọ, bechapụ ọnụ ọka ahụ. Debe na efere buru ibu ma ọ bụ akwụkwọ e ji akpụkpọ anụ mee, gbutuo ya ala, ma bechapụ mkpụrụ ndụ nke cob, na-eso n'akụkụ nke cob na mma gị. Na akụkụ na-adịghị mma nke mma, kpochapu cob iji nweta ihe ọṅụṅụ ọ bụla. Tinyegharịa na cobs fọdụrụ.
- Gwakọta ọka na juices na ude, nnu, ose, na shuga.
- Na sket skillet ma ọ bụ na-awụpụ pan na-ajụ-obere okpomọkụ, gbazee butter. Tinye ọka ma belata okpomọkụ na ala. Kuki, edemede ugboro ugboro, maka minit 15 ruo 20.
- Jikọta mmiri oyi na ntụ ọka ahụ ruo mgbe agwakọtara ya. Gbanye n'ime nchịkọta ọka ma nọgide na-esi nri, na-akpali akpali, ruo mgbe ọ ga-eme ka ọ bụrụ nke ọma.
Na-eje ozi na 4 ruo 6.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 605 |
| Ọnụba abụba | 33 g |
| Abụba buru ibu | 19 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 10 g |
| Cholesterol | 83 mg |
| Sodium | 676 mg |
| Carbohydrates | 75 g |
| Fri nri | 8 g |
| Protein | 13 g |