Nri ngwa ngwa jupụtara na chi chi obi bụ nri zuru okè ma ọ bụ ihe cink iji mee. Nnu ehi a na ihe ndi ozo apughi adi mfe. Ọ ga-ewe nanị nkeji iri na ise iji kwadebe n'ụtụtụ ma na-esi nri kwa ụbọchị, ya mere, ọ ga-adị njikere naanị oge maka nri abalị.
Ntụziaka ndị a na-eme ka mmiri sie ike na-agụnye akwụkwọ nri dị iche iche na ụdị agwa abụọ. Ọ bụ ezie na agwa ndị kụrụ bụ ihe dị na chili, anụ ezi na anụ ndị ahụ bụ ihe dị iche. Ọ bụ ihe na-adọrọ adọrọ na ihe ndị na-egbu maramara na-agbakwụnye ọmarịcha ekpomeekpo nke tomato na-adabere na ya.
Iji mechaa nri a na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ, jiri ya na ọka bred ọhụrụ na salad dị mfe. Ọ bụ nri abalị zuru oke nke ezinụlọ dum ga-ahụ n'anya.
Ihe Ị Ga-achọ
- Pound elekere abụọ
- anu ala (aja aja na mmiri)
- 2 ọkara eyịm (coarsely chopped)
- Nri eriri abuo abuo
- 1
- akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ
- 2 cloves garlic (anuahade)
- 30 ounces na-acha uhie uhie ugbo (mkpọ, drained)
- 3 na 4 ounces erocha (mkpọ, drained)
- 15 nri anụ ezi na nnu na mbadamba (iko)
- 29 ounces tomato
- 6 ounces
- tomato mado
- 2 ruo 3 tablespoons
- chili ntụ ntụ
- 1 teaspoon ose
- 1 teaspoon cumin (ala)
- Nnu nụrụ ụtọ
Otu esi eme ya
- Brown na beef n'ala na skillet na igbapu griiz.
- N'otu oge ahụ, gbanye eyịm, celery, na ose akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Ghichaa garlic ahụ.
- Tinye anu ohia na akwukwo nri a na-esi nri ngwa ngwa 4-quart (ma obu ibu).
- Dichaa akụrụ akụrụ na mushrooms ma gbakwunye ha ngwa ngwa na-esi nri na anụ ahụ na-adịghị edozi ahụ.
- Gbakwunye tomato mkpọ, tomato mado, na oge niile.
- Mee ka ihe niile gbasaa.
- Kpuchie ma sie nri ala ruo awa 8 ruo 12. Iji mee ka ọ dị elu, sie elu maka awa 4 ruo 6.
Ụzọ ndị eji eme ihe iji kpochapụ Chili
Nnukwu chili? Chili bụ nri dị mma maka ihe nkwụsị na ọ dị nnọọ ka ọ na-agụsi ike n'ụbọchị nke abụọ dị ka ọ dị na mbụ. I nwekwara ike 'ịghaghachite' ya n'ime efere ndị ọzọ ka onye ọ bụla wee kwụsị ịnwụ. Dabere n'otú ezinụlọ gị si dị, ị nwere ike ọbụna nweta nri abụọ ma ọ bụ atọ na otu onye na-esi nri ngwa ngwa.
Chekwaa ihe ọ bụla na-ekpuchi na friji ma nweta enyemaka nke abụọ maka nri ehihie n'echi ya. Ọbụna i nwere ike ịzụta ezigbo nkịta chika maka nri abalị. Ọzọkwa, tụlee na -eje ozi n'elu ihe ndina nke sodhetti noodles , ọ bụ ọmarịcha Cincinnati na ihe ijuanya na-atọ ụtọ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 831 |
| Ọnụba abụba | 22 g |
| Abụba buru ibu | 8 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 9 g |
| Cholesterol | 147 mg |
| Sodium | 314 mg |
| Carbohydrates | 85 g |
| Fri nri | 25 g |
| Protein | 74 g |