A na-eri nri ndị na-eri anụ na achịcha, chiiz, na ihe dị ọkụ na-ekpuchi na tortillas ọka ma sie ya n'ime oven.
Achọpụtara m na taquitos, (yiri flautas), karịsịa nri nri anụ nri, bụ otu n'ime nri ndị ahụ n'ụzọ kariri nanị ọnụ ọgụgụ nke akụkụ ha. Site na nke ahụ, m na-ele ntụziaka dị n'okpuru ebe a, ị gaghị enwe ike ịma otú ịtụnanya ndị a na-eri anụ anaghị eri anụ, ma ọ bụ maka nri ma ọ bụ nri na mpaghara ọkụ. N'ezie, enwere m nkụda mmụọ n'ihi na enwere m mmasị na nri Mexico.
Onwe m, na-amasị m taquitos na abụba n'akụkụ na ìhè na chiiz. Ọtụtụ ntụziaka ga-agwa gị ka ị tinye ihe dị ka otu tablespoon nke na-ejuputa na tortilla ọka ọ bụla tupu ị gụọ ya, mana m na-etinyekarị dị ka mmadụ abụọ ma ọ bụ atọ, ya mere ihe mere ka ejupụta na njedebe dị mma na foto ahụ!
Na-achọ nri ndị Mexico anaghị eri anụ? Lelee ndepụta zuru oke nke nri anụ Mexico na ebe a , ma ọ bụ ntụziaka a maka nri ndị anaghị eri anụ maka otu Cinco de Mayo .
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 14-ounce nwere ike iri nri
- 1 tbsp ọkụ ihendori
- 1/4 tsp nnu
- Ihe mgbochi anụ ọhịa 6-anụ ọhịa
- 1/2 iko cheddar cheese (grated)
- 2-3 mmanụ oliv dị ka tablespoons (ma ọ bụ mmanụ ọzọ na-anọpụ iche)
- Nhọrọ:
- salsa, ude mmiri,
- guacamole, ihe dị ọkụ, ihe ndị a na-egbu egbu (eyịm green)
Otu esi eme ya
- Nke mbụ, gbanye ọnụ na ihe ọkụkọ na nnu. Na-etinye salsa ma ọ bụ na-ezuru enchilada sauce n'ebe ahụ, ma ọ bụrụ na i nwere ụfọdụ na aka agaghị emerụ ma.
- Na-esote, kpoo chara ọka gị iji mee ka nke a dị nro. Ị nwere ike ime nke a na microwave maka ihe dịka sekọnd 15 site na tortilla, ma ọ bụ, kechie ihe atọ tortilla na akwa akwa na ngwa ngwa ndakwaa ha 30 sekọnd. Ha kwesiri ịdị nro, ma ọ bụghị ihe na-adịghị mma. Ọ bụrụ na tortilla gị na-agbaji, siri ike, ma ọ bụ sie ike ịrụ ọrụ na, hichaa akwa nhicha akwụkwọ ole na ole, kechie akwa akwa na akwa akwa na ngwa ndakwa nri ruo obere oge ole na ole.
- Na-esote, buru nri ọka na-ekpo ọkụ ma gbasaa okpukpu abụọ dị na pasent nke nchịkọta bean na otu akara dị ntakịrị site na etiti tortilla ahụ. Wụsaa ihe dị ka 1 1/2 teaspoons nke cheese shredded.
- Ọzọ, tụgharịa taquitos gị. Malite na njedebe kacha nso na njuputa, tụgharịa ha.
Ugbu a, ị nwere ike ịhọrọ ka ị na-asa ma ọ bụ na-asacha taquitos gị.
Ime ka onye anaghị eri anụ gị rie nri taquitos:
Kpoo ọkụ gị ruo 425 F. Enwere m mmasị iji oven oven, ebe ọ bụ na taquitos dị obere ma ghara iburu ohere dị ukwuu. Ọ dịghị mkpa ka ị gwerie ihe ị ga-eji ghee, ma ọ bụrụ na ị na-eji mmanụ olive ejiri ya mee ihe, ọ ga-akwụ gị ụgwọ na-esi ísì ụtọ. Mee ka taquitos dị mfe maka nkeji 15-20, maọbụ ruo mgbe ejighị ya na-agba aja aja ma gbaa ya ọkụ. Nwee obi ụtọ!
Iji ighe onye anaghị eri anụ gị nri taquitos:
Kpoo mmanụ ole na ole na mmanụ n'ime obere ite frying. Jiri nlezianya tinye onye ọquitos ọ bụla n'ime mmanụ ahụ, na-eji nrịpe aka mee ka ha gbakọta, ọ bụrụ na ịchọrọ. Nri maka minit 2-3 n'akụkụ nke ọ bụla.
Dị ka ndị a na-eri anụ anaghị eri anụ? Nke a bụ ihe ole na ole ndị anaghị eri anụ na vegan ntụziaka nri nri Mexico nwere ike ịmasị:
- Ten Minute Vearianarian TVP Tacos Recipe
- Mfe Mexico Rice
- Black Bean Enchiladas
- Enchilada Casserole
- Ntughari nke Guacamole
- Black Black Bean Soup
- Ejiri agwa agwa
- Black Bean Enchiladas
- Anụ nri onye na-eri anụ na obere ose Bell Quesadillas
Lee kwa:
More nri ndị anaghị eri anụ
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 189 |
| Ọnụba abụba | 7 g |
| Abụba buru ibu | 3 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 3 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodium | 152 mg |
| Carbohydrates | 22 g |
| Fri nri | 6 g |
| Protein | 10 g |