Ntụziaka a dị mfe ma na-atọ ụtọ, ọ bụghị iji kwuo nke ọma maka ọtụtụ allergies. Ọganihu nke uzommeputa a na-adabere na mbu; nke bu, ịchọrọ ịhazi nhazi ahụ ruo mgbe ha ga-adị ka uzuzu dị ka o kwere mee-ngwakọta ga-amalite ịrapara n'akụkụ nke blender. Nwee ike ịkwanye na mkpịsị ntan ma ọ bụ mkpụrụ ndị ọzọ maka "mgbanwe chunky", ma ọ bụ gbakwunye obere nsị syrup maka ntakịrị ekpomere.
Na-echekwa bọọlụ Cashew
Otutu ndi mmadu na-etinye ogwu ara ohia ara ha na ogba ogugu, ma butterhe cashe adighi adi ike dika ogwu ogwu arapu ma debe ya na friji iji zere ihe na-adighi ya site n'itinye aka. Ọ na-enwe ndụ ndụ dị mkpirikpi. E kwesịghị iri ya mgbe ọ bụla otu izu gasịrị. Ọ bụrụ na ịchọrọ idebe ya ogologo oge, debe ya ma ọ bụ na-akpụzi ice n'ime friza maka ruo ọnwa anọ. Ịkwanyere na friji n'abalị abụrụ iji zuo ha ka ị na-aga. Na-echekwa na ọ bụrụ na ị na-ahụ ihe na-adịghị mma. Ọ na-agbasa nke ọma ọbụna na oyi oyi, Otú ọ dị, cashew bọta chọrọ ka a gwakọta ya tupu ojiji ọ bụla dị ka ihe siri ike dị iche na mmanụ ya.
Ụzọ iji jee ozi bred
Chipw butter nwere ike dochie bekee nsị n'ọtụtụ ntụziaka ma nwee ike jụọ ya na akwụkwọ nri, nke e ji mmanụ aṅụ mee, chocolate ma ọ bụ flacon cocon. A na-eji butter breeze ịgbakwunye abụba na protein na ahụ ike. Chipw butter bụ smoother na nwere ụtọ uto karịa ndị ọzọ nut, ma dị ka ahụekere ma ọ bụ almond butter . I nwekwara ike iri nri cashew na vegan nri nri ụtụtụ dịka oatmeal ma ọ bụ vegan pancakes. Chipw butter bụkwa ihe bụ isi n'ime ihe na vanilla vegan ice cream.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 iko 1/4
- chakoo (raw, na-ejighi aka)
- 1 tablespoon mmanụ canola (ma ọ bụ
- mmanụ oliv )
- 1/2 tablespoon ihe ọṅụṅụ oroma (ma ọ bụ
- ihe ọṅụṅụ lemon )
- 1/4 teaspoon nnu
- Nhọrọ: 1/2 1 teaspoon
- Agave nectar
Otu esi eme ya
- Na onye na-eme ka ọ dị ọcha, mezie ihe ọkpụkpụ ahụ ruo mgbe ha yiri ezigbo mma, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ntụ. Tinye mmanụ, ihe ọṅụṅụ na mmanụ nnu ọhụrụ na nnu, na ngwakọta nke 30 sekọnd na 1 nkeji.
- Iji spatula rubber, kpochapụ akụkụ nke blender ahụ, jide n'aka na ngwakọta na-agbanwe agbanwe na enweghị nkwụsị na-anọgide na ala. Gwakọta maka 30 sekọnd ọzọ.
- Nyochaa butterhe butter, na-agbakwunye mmanụ aṅụ agave ma ọ bụ karịa mmanụ ma ọ bụ nnu dị ka achọrọ.
- Nyefee na akpa ikuku na refrigerate.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 68 |
| Ọnụba abụba | 6 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 62 mg |
| Carbohydrates | 4 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 2 g |