A na-esite na ha na-eme ka a na-ejikọta ogige ndị a na-ejikọta ọnụ, obere mmanya, na oge a na-etinye ya. Jiri elu ala akwa na igwe elu na nhazi a.
A na-eji okpokoro na-eme ka okpokoro dị fere fere na ose mmanya, nke ị nwere ike ịchọta site na ọkụ sauces ma ọ bụ pickles. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịchọta ya, weta obere ite mpempe akwụkwọ dị ọcha ma jupụta mmanya na ihe dị ka 1/2 teaspoon nke nnu kosher. Refrigerate ma nwee obi ụtọ na elu. Iberibe ụfọdụ nke ederede maka mmezi mmanya mmanya.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 obere nwa ehi ham ma ọ bụ nnukwu hok ham
- 2 iko mmiri
- Okpukpu abụọ nke collard
- 1 paụnd turnip elu
- 3 iko amịrị ma ọ bụ ọkụkọ ngwaahịa
- 1 tablespoon cider mmanya
- 1 teaspoon sugar granulated
- 1/8 teaspoon obere ala oji
- 1/8 teaspoon egosiputa ose ose uhie, ma ọ bụ ka o rie
Otu esi eme ya
- N'ime nnukwu ite ma ọ bụ oven nke Dutch, weta hoks na mmiri na obụpde n'elu oké okpomọkụ. Belata okpomọkụ na ọkara-ala na simmer, kpuchie, maka otu awa.
- Ghichaa elu na nchara jupụtara na mmiri ma sachaa nke ọma iji wepu ájá na ájá. Buputa, mmiri mmiri, jupụta ncha, ma megharịa usoro a ugboro ole na ole. Beechapụ akụkụ kasị elu nke ị ga na egbutu oke.
- Mee ka okpomọkụ dị n'okpuru ogwe ụkwụ ham na-elu-elu; tinye ihe dị ka otu ụzọ n'ụzọ atọ nke elu na ite. Kpuchie ma sie nri maka ihe dị ka nkeji 5, ma ọ bụ ruo mgbe wilted. Tinye nke fọdụrụ n'ime okpukpu abụọ ọzọ, ruo mgbe elu niile dị n'ime ite ahụ.
- Nwuo na ngwaahịa, mmanya, sugar, ose oji, na flakes na ose; wetara obụpde. Belata okpomọkụ na ọkara-ala na-ekpuchi akụkụ. Kuki, na-emegharị mgbe ụfọdụ, ruo mgbe elu dị nro, ihe dị ka elekere 1.
- Wepu anu umu ehi ma bepu anu site na nku. Dice ma gbakwunye na elu. Jiri okwute slotted, nyefe ya na nnukwu efere. Ọ bụrụ na ọchọrọ, nyefee ndị na-aṅụ mmiri (a makwaara dị ka ite mmanya) maka ịkụ ọkabre. Na-eje ozi 6.
I nwekwara ike
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 94 |
| Ọnụba abụba | 2 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 0 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Sodium | 349 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Fri nri | 8 g |
| Protein | 8 g |