Mee Ya N 'Apughi Aju Ajuju: Akwukwo nri anu aru

Ịchacha anụ otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'izu nwere ike belata oke oriri anụcha anyị , karịsịa ma ọ bụrụ na anyị dochie nhọrọ anụ anụ ọbara uhie kwa izu. N'ezie, ọ bụghị nri ndị anaghị eri anụ bụ abụba dị ala. Macaroni na cheese bụ ezi ihe nlereanya. N'ọtụtụ ọnọdụ, ọ bụ okwu banyere ịhọrọ ụfọdụ agwa ma ọ bụ mkpo ọkụ maka ịtinye protein na ịgbakwunye ha na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. N'eziokwu, cheese na -ahụkarị n'ọtụtụ nri ndị anaghị eri anụ. Jiri ya mee ihe, mana jiri ya mee ihe. Obere obere cheese nwere ike ịga ogologo oge.

• 01 nke 08

  Na-agba ya ọkụ na ugbo

  Nke a na-eme ka e nwee chick na peel na tomato. Ọ na-abụkwa nnukwu anụ ọkụ n'obi, na-enwe ekele maka ihe ndị na-esi ísì ụtọ ma ọ bụrụ na ị nwere ya. Ọ bụrụ ọsọ ọsọ bụ ihe mgbaru ọsọ gị, jeere efere a na mkpụrụ osisi osikapa a na-edozi ma ọ bụ na-esi nri na-esi nri.

• 02 nke 08

  Black Chipotle Chile

  Ọkụ na anwụrụ nke ose chipotle na-eme ka ekpokpo ụtọ dị ụtọ nke a na-eju nwa obere nwa. Jide n'aka na iji nanị otu chili nke nwere ike na ntakịrị obere ihendori. Na-efe chi a na-egbuke egbuke nke nwere yogurt gris na-enweghị abụba nke dị n'elu, ma na-edozi ya na obere cilantro.

• 03 nke 08

  Akwụkwọ nri na Ricotta Pasta

  Nri a na ricotta bu nri di nma nke di nma nke ka na-eme ka abuba abuo. Ọ dịkwa oke ngwa ngwa ma dị mfe ime ya ka ị nwee ike iri nri abalị na tebụl n'ime minit 15.

• 04 nke 08

  Frittata Nri Potato

  A frittata bụ okwu na-adọrọ mmasị maka omelet na-ekpuchi, bụ nke a na-ejikarị n'okpuru broiler. Mkpụrụ osisi a na ahịhịa frittata, nke a na-eji ejiji mee ihe , ọ dịghị ihe ọ bụla mkpa karịa salad green na ụfọdụ ọka ọka zuru oke iji mee nri zuru ezu.

• 05 nke 08

  Lasagna Uhie na Mkpụrụ Egwu

  Nri, mushrooms na creamy obere-abụba ricotta chiiz na-etolite obi nke lasagna. Nke a bụ nri nkasi obi na obere ikpe ọmụma. Nke a bụkwa nnukwu efere iji dozie ma zukọta tupu oge niile ka ihe niile ị ga - eme bụ gbanye ya na oven mgbe ị lọtara ọrụ. N'ezie, onye nchekwa oge ọzọ bụ iji noodles na-enweghị nku.

• 06 nke 08

  Quinoa na Edamame Salad

  Ngwunye quinoa na edamame a na-edozi ahụ na-eme nhọrọ dị mma nke ọma, na nke na-eme ka ọ ghara ịṅụ mmanya na-abaghị uru ọ bụrụhaala na broth ị na-ahọrọ iji esi nri quinoa ahụ bụ n'efu. Ihe oriri na nri na nri Pacific bụ ụdị abụọ nke mkpụrụ vaịn na-enweghị gluten.

• 07 nke 08

  Asparagus Strata

  Ngwurugwu asparagus a dị ọkụ nwere ngwakọta nke àkwá na àkwá na-eji mmiri ara ehi na-emeghe ma belata cheese chiiz. Ọ na-ejikwa achịcha ọka wheat dum mee ka ọ bụrụ ihe oriri na-edozi ahụ. Ihe ga-esi na ya pụta bụ ihe na-atọ ụtọ na ị ga-achọ ime ugboro ugboro. nke kachasị mma na nke a bụ na ị nwere ike ime ya ka ọ bụrụ ihe niile ị ga - eme bụ gbanye ya na oven mgbe ị lọtara n'ụlọ.

• 08 nke 08

  Akwukwo ugu

  I nwere ike iche maka achịcha ugu, ugu achicha, na ugu muffins, ma olee maka ugbo pasta? N'ezie, ọtụtụ ihe ị nwere ike ime iji ugu . Ncha nke ọma, ugu na-eme ka ihe dị ukwuu na pasta, nke na-eme ka ọ bụrụ nnukwu nhọrọ maka nri nri. N'ezie, ọ bụrụ na ịchọrọ ịgbakwunye okpomọkụ, mechaa ngwa nri ndị ahụ!