Ntụziaka a na-eme ka ọkụkọ na-amasị gị dị ka ụdị ọkụkọ ị ga-enweta na ụlọ oriri na ọṅụṅụ. Ma, ị gaghị eme ka ịchọta ihe ndị a siri ike iji nweta akwa mkpuchi ahụ dị egwu. Ndị croutons a na-egbu egbu na-enye ndị a onyinye ha mara mma. Ụmụaka hụrụ usoro nhazi a. Jikwa mmanụ mọstad ma ọ bụ ketchup rụọ ọrụ.
Akwụsịla: Nchịkọta Chicken kachasị mma
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 tablespoons mmanụ oliv
- 4 iko garlic croutons
- 2 nnukwu àkwá
- 1 teaspoon mmiri
- Mgbu nke ọkụ ihendori
- 1/2 iko ntụ ọka
- Ngwunye nke nnu kosher na ose oji
- Onyinye ọkụkọ 2 pound
Otu esi eme ya
- Ngwurugwu na-ekpochapu ọka ruo 425 degrees F. Oliv mmanụ na-adọkpụ n'elu nnukwu mpempe akwụkwọ (tụnyere ego).
- Tinye croutons na ihe oriri (tụnyere ego). Pulse ruo mgbe croutons na-etolite. Wunye na nnukwu efere ma ọ bụ efere na-emighị emi. Wepụ ya.
- Na efere ọkara, whisk nsen, mmiri na ọkụ ihendori ọnụ. Wepụ ya.
- Achịcha nri na nnu na ose. Gbasaa na efere na-emighị emi ma ọ bụ nnukwu efere. Wepụ ya.
- Azụ anụ ọkụkọ na nnu na ose.
- Mee ebe a na-esi nri site n'inye efere / efere ndị dị n'usoro na-esonụ: 1) efere achịcha, 2) croutons azọpịa, 3) ngwakọta egg, 4) ntụ ọka a na-esi nri, 5) onyinye ọkụkọ. N'iji mkpịsị aka mee ihe , tinye ntanetị anụ ahụ na ntụ ọka ahụ, na-ehichapụ ihe ndị ahụ, mgbe ahụ, ngwakọta egg, mgbe ahụ tụgharịa ndepụta ọkụkọ na croutons azọpịara, tinyekwa na mpempe akwụkwọ a kwadebere.
- Bichaa azụmaa nkeji 7. Gbano, ma ghee nkeji ise nkeji ise ruo mgbe onu ogugu di egwu ma sie ya.
Jikwa mmanụ mọstad ma ọ bụ ketchup rụọ ọrụ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 896 |
| Ọnụba abụba | 48 g |
| Abụba buru ibu | 12 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 22 g |
| Cholesterol | 416 mg |
| Sodium | 871 mg |
| Carbohydrates | 38 g |
| Fri nri | 3 g |
| Protein | 73 g |