Drumsticks na-acha uhie uhie bụ ihe ngwọta dị mfe ise dị mfe ma dị mfe nke e ji ụkwụ ọkụkọ mee. I nwere ike na-esi nri ma ọ bụ na-ata anụ ahụ mgbe ị na-eji ya ụtọ na ihe oriri.
Ntughari a nwere ike mee ma ọ bụrụ na ị ga - achọ ọkụ ma ọ bụ ọkụkọ ụkwụ ọkụ. Anụ ọkụkọ agaghị ewe ogologo oge ka esi nri ebe ọ bụ na anụ ọcha na-esi nri ngwa ngwa karịa anụ ọjọọ. Na-eji ntinye obi gị kwenyesiri ike na-agụ anụ ọkụkụ anụ iji jide n'aka na a na-esi ọkụ ọkụ na-esite na okpomọkụ dị n'ime 165 ° F.
Ịnwere ike ịgbakwunye herbs ma ọ bụ ngwa nri na ntinye a maka obere ekpomeekpo. Tinye ụfọdụ thyme, basil, ma ọ bụ oregano, ma ọ bụ gbakwunye obere ntụ ntụ maka okpomọkụ. Ụfọdụ mọstad mustard ma ọ bụ Dijon mọstad ga-adị mma na mmiri a.
Enwere ike ịba okpukpu abụọ a ma ọ bụrụ na ị na-ejere ìgwè mmadụ ozi. Naanị jide n'aka na ị ga-eji nlezianya gbanwee drumsticks ahụ, ya mere, ha anaghị ere ọkụ, na-ele ha anya, karịsịa ka njedebe nke oge nri na-eru nso. Ị nwere ike okpukpu abụọ ma ọ bụ okpukpu abụọ marinade ma jee ozi dị ka ihendori na ọkụkọ. Naanị obụpde marinade maka ọkara ma ọ dịkarịa ala nkeji 2 mgbe a na-eme mkpọtụ maka nri nchekwa nri.
Na-eje ozi ndị a dị nro, ụtọ na nri nri na salad green, salad mkpụrụ osisi, ụfọdụ poteto a ṅara n'ọkụ ma ọ bụ fries French, na ọtụtụ biya ma ọ bụ soda pop. Maka nri nzacha, achịcha chocolate ma ọ bụ ụfọdụ brownies gụrụ ọkụ ga-abụ ntụcha zuru oke.
Ihe Ị Ga-achọ
- 8 drumsticks ọkụkọ
- 1/4 iko bọta
- 1/4 iko mmanụ aṅụ
- 2 tablespoons
- soy ihendori
- 4 garlic cloves, minced
- 1/2 teaspoon nnu
- 1/8 teaspoon ose
Otu esi eme ya
Kpochapu oven na 400 ° F. Dee akwukwo kuki na akuku na mpempe ma tinye ebe a na-etinye ihe na kuki.
N'ime obere efere, jikọta bọta, mmanụ aṅụ, soy sauce, garlic, nnu, na ose, ma gbaa ihe dị ka ọkara nke ngwakọta a na drumsticks.
Ime ka ọkụkọ ahụ ruo nkeji iri abụọ, wee jiri nlezianya jiri nko na brush na-atụgharị ya na ngwakọta nke mmiri ara ehi. Ime maka 15-20 nkeji oge ma ọ bụ ruo mgbe anụ temometa chịkọtara 165 ° F.
Mgbe ị na-anwale ugbo agha ahụ na thermometer, jide n'aka na nyocha ahụ adịghị emetụ ọkpụkpụ aka, nke nwere ike inye gị akwụkwọ a na-agụghị agụ.
Iji na-aṅụ mmanya, na-akwadebe ma na-akwadebe gas ma ọ bụ eletrik eletrik maka nri nri na-adịghị . Na-egwukpu osisi ndị ahụ maka minit 15, kpuchie, wee tụgharịa, kpuchie ya, ma gwuo ọkụ maka minit 15 ọzọ.
Kpochapu ọkụkọ na brush na ihe oriri na-emekarị, na-emecha ruo mgbe aja aja aja, ihe dị ka minit 10-15 ruo ogologo oge ruo mgbe thermometer na-ede 165 ° F. Chupu ihe obula ozo.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 1737 |
| Ọnụba abụba | 101 g |
| Abụba buru ibu | 31 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 39 g |
| Cholesterol | 578 mg |
| Sodium | 848 mg |
| Carbohydrates | 20 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 177 g |