Ntụziaka ndị a lasagna dị ngwa ime ma dị mfe ịkwadebe n'ọdịnihu. Maka nri nri nke izu ụka, nri lasagna nwere ike ịkwadebe site na nzọụkwụ 3, na-agba oyi ma na-aṅụkwa ụbọchị ọzọ, dịka ọ ga-anọ na friza maka ihe ruru ọnwa 1. (Ọ bụrụ na ị kpebie ime nke a, jide n'aka na ị ga-ahapụ lasagna ịlaghachi na igwe okpomọkụ tupu ịsa.)
Ricotta mmiri ara ehi a na- adị mfe ma dị mma iji mee ya, ọ na-agbakwụnyekwa ihe ziri ezi nke ederede ka ọ na-eme.
Na-eme otu 9 "x 13" lasagna
Ihe Ị Ga-achọ
- 1/4 iko ntụ ọka
- 1/3 iko nri yist
- 1 t. nnu
- 2 iko almond mmiri (ma ọ bụ ndị ọzọ na-abụghị mmiri ara ehi mmiri ara ehi)
- 1 1/2 t. cider mmanya
- 1 1/2 t. mmanụ olive (nhọrọ, mana m ahọrọ ya!)
- 2 iko onyinye ihendori (ọkụ, ma ụlọ ahịa-zụtara ma ọ bụ arụrụ n'ụlọ)
- 1 9-ounce ngwugwu lasagna noodles (enweghị-obụpde)
- 1 Ntụziaka Ricotta Chiiz (mmiri ara ehi-n'efu)
Otu esi eme ya
- Preheat na oven na 400 F.
- Mee cheese ihendori. Gwakọta ntụ ọka ahụ, ihe oriri na-edozi ahụ, na nnu na obere obere ihe ọṅụṅụ. Tinye ¼ iko nke mmiri almond, na-akpali ya na teepu osisi ruo mgbe agwakọtara ngwakọta. Tinye mmiri arama almond, mmanya na mmanụ, na-akpali ruo mgbe ị ga-eji ire ụtọ. Na-etinye ihe ọṅụṅụ na ọkara okpomọkụ na esi nri, edemede mgbe niile, ruo mgbe ngwakọta na-eto eto, ihe dị ka minit 4-5. Wepu pan site na ikpo ma wepu ya.
- Jikọta lasagna. Wunye ihe dị ka ½ cup nke pasta sauce na ala nke efere 9 "x 13", nke na-esochi ya na ụfọdụ n'ime nri ricotta , nke na-esote ụfọdụ chiiz cheese, nke ọzọ na-esochi ya nke noodles. Na-emegharị, na-agbanwe efere pasta na chiiz chiri, na-edebe nkeji 1/2 cup cheese chiry n'elu lasagna.
- Nri maka nkeji iri anọ, ma ọ bụ ruo mgbe lasagna dị aja aja. Tinye ọkụ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 253 |
| Ọnụba abụba | 9 g |
| Abụba buru ibu | 3 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 4 g |
| Cholesterol | 14 mg |
| Sodium | 1,168 mg |
| Carbohydrates | 33 g |
| Fri nri | 3 g |
| Protein | 9 g |