Akwụsịla Ya!
Gịnị Bụ Pulp?
Ah, ihe ọma nke ihe ọṅụṅụ ọhụrụ sitere na vitamin na mineral na enzymes na ndị na-egbochi ndị na-egbu egbu - juices na-ewetara ya nnukwu uru.
Ma gịnị ka ị ga - eme na ihe fọdụrụ - pulp?
Pulp bụ ụbụrụ kachasị na nri na calorie. Ma echefula ya! Lee echiche ndị magburu onwe ya maka iji ya mee ihe, site na ntụziaka maka ntanye na ibe, iji tụgharịa ma ọ bụ mkpụrụ osisi, ma ọ bụ 'mkpụrụ osisi!'
Pulp abụghị naanị maka ịzigide akwụkwọ, ọ bụ ezie na ị bụ onye na-elekọta ubi, na-atụba mkpụrụ osisi n'ime compost pile bụ ezigbo echiche!
Ị nwekwara ike ịgbakwunye pulp gị na ndị na-eji ire ụtọ ma ọ bụ laghachi azụ na ihe ọṅụṅụ ọhụrụ gị maka mgbapụta ọzọ nke eriri maka ndị nwere nsogbu digestive.
Otu esi echekwa ya
Iji chekwaa plọp gị, ị nwere ike ịchekwa ya maka otu ụbọchị ma ọ bụ otú ahụ na bọọdụ ikuku ma ọ bụ kaa akara na akara azụ.
Ma iji nweta ọtụtụ uru, jiri ya mee ngwa ngwa.
Ọ pụkwara ịjụ oyi na baggies, ma cheta na ịfrika na-ebibi ụfọdụ nri ma si otú ahụ na-eme ya ga-ebelata uru ya bara uru!
Azu na efere
Gbalịa ya dị ka ofe ma ọ bụ isi nsị. Tinye otu tablespoon nke curry maka ọkụ na ihe oriri!
I nwekwara ike igbakwunye mmiri na pịpị gị na-esi nri, ma ọ bụ gbakwunye ya na nnu uzọrọ ọkpụkpụ a. Naanị nsogbu, dị jụụ na ụlọ ahịa, maka ebe a na-efe efe na ihe oriri ndị ọzọ na-akpọ maka efere!
A pụghị ịbanye na ntanetị mkpụrụ osisi n'ime ụzọ ntanetị lasagna kachasị amasị gị!
Achịcha na Muffins
Gbakwunye pulp na ntụziaka maka nri na muffins ebe zucini, skwọsh ndị ọzọ ma ọ bụ ụtọ nduku.
Tinye otu iko nke pulp ka ị na-eme nri maka achịcha zucchini ma ọ bụ achịcha ugu, ma ọ bụ muffins, ebe skwọsh ma ọ bụ ihe oriri ndị ọzọ. Nke a bụ nnukwu nchinini achịcha uzommeputa. Ihe niile ị chọrọ ime bụ dochie anya ihe ọṅụṅụ gị na mkpụrụ osisi zucini!
Egwu
Pulp nwere ike agbakwunye na dips dị ka veggie hummus! Gwakọtara mkpụrụ osisi ahụ n'ime ntụrụndụ kachasị amasị gị, ma ọ bụ mepee akwụkwọ nri gị na-eji erp na-eri nri dị ka mmalite gị, na-agbakwunye ntụ oyibo na ude mmiri na-egbuke egbuke, na herbs na ngwa nri iji detụ ya, ma ọ bụ iji kefir ma ọ bụ yoghurt n'ọnọdụ ude mmiri.
Ọ na-atọ ụtọ na ị na-aṅụkwa ya. Naanị tinye ya na ntụziaka ndị dị ugbu a ma ọ bụ iji mee ka ọ dịkwuo mma maka itinye ụba na nri. Ihe mgbakwunye ọzọ iji tụlee maka pulp bụ guacamole ụlọ gị. Nke a bụ ihe ọzọ guacamole tụrụ aro maka iji ihe nhicha ahụ.
Crackers
Ọ bụrụ na ị nwere dehydrator na ị bụ karịsịa n'ọchịchị! Site na pịpịfụ ị nwere ike ịgbakwunye mmiri zuru ezu iji mee ka mpempe akwụkwọ dị nro ma gbasaa ya na mpempe mmiri gị, na-agwụ ike maka ihe dị ka awa 6 iji mepụta ndị nwere ike iji mee ihe na pulp! Ọ bụrụ na ịnweghị dehydrator, lee nnukwu uzommeputa maka pulp crackers na oven gị!
Quiche & Chili & Sauces
Tinye ya na quiches ma ọ bụ tụnye ya na chiiz n'ime omelet ma ọ bụ akwa akwa ọ bụla dị ka àkwá nchara!
Tinye ya na spaghetti ihendori ma ọ bụ ihe ndozi nke chili. Naanị ịgbakwunye na nri na tomato, ma ọ bụ na efere chiiz tinyere eyịm na ihe oriri ndị ọzọ, ma ọ bụ na ebe ha.
Meatballs & Burgers
Maka nsị anụ, gbanye n'ime uzommeputa kachasị amasị gị.
Mee gị onwe gị veggie burgers, na-anọchi pulp maka ụtọ poteto a karịsịa delicious uzommeputa!
Desset
Tinye mmanụ aṅụ na nsị ị na-efunahụ ma tụgharịa na bọọlụ mmanụ aṅụ na-eme achịcha na kuki maka kuki maka nri dị ụtọ!
Jiri ya na kuki na cupcakes. Nanị jiri uzommere kachasị amasị gị ma gbakwunye pulp na batter gị na ntakịrị butter. Nke a bụ nnukwu uzommeputa maka kuki kuki oatmeal. Naanị tinye ọkara iko nke pulp ka uzommeputa na voila!
Nri ọzọ na-atọ ụtọ bụ ihe eji megharịa ọnụ a na-akpọ karọt halwa. Ọ bụ obere na ụzọ magburu onwe ya iji kịtịti pulp maka nzacha na-edozi ahụ! Ma ọ bụ gbalịa uzommeputa a maka karọt achicha nke na-achọ maka karọt pulp.
Nri ụtụtụ
Tinye na cereal na-ekpo ọkụ ma ọ bụ oyi maka nri dị mma na nri nri ụtụtụ gị! Tinye ya na pancake batter!
Gravy
I nwekwara ike iji kpochapu ahihia gị na-agba chara acha!
Osisi
Gbakwunye ya na mgbakwasa gị kachasị mma ma ọ bụ na salads gị! Pulp na ya n'onwe ya na-eme akwa salad na bed nke letus, kale ma ọ bụ spinach!
Pet nri
N'ikpeazụ, ị nwere ike ọbụna ịmegharị anụ ụlọ na ihe ọṅụṅụ pulp gị na-eri!
E nwere ọtụtụ ụzọ ị ga-esi jiri pịpịfụ gị! Naanị ka echiche gị na-agba ọsọ n'ọhịa, ma ọ bụ jiri ụfọdụ aro ndị dị na ebe a, iji mee ka ụdị nke ahụ dị mma maka ezi ahụ ike gị.