Olee otú esi na-egbu egbu ngwa ngwa, na-adị mfe ma na-akwụ ụgwọ!
Ị na-achọ ịchọta ihe kpatara ịmanụ egwú ji ewu ewu! Mkpụrụ nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ndị dị ọhụrụ dị ịtụnanya, na-atọ ụtọ na-enweghị ike ịkụ ọkpọ, na ọfụgharị ọgbọ ọhụrụ nke ngwa ngwa ọ dị ngwa karịa, dị mfe ma bụrụ ọnụ karịa karịa mgbe ọ bụla!
Ihe ndị bụ isi
Nke mbụ, ka anyị lelee ajụjụ abụọ dị mkpa: gịnị bụ ọdịiche dị n'etiti ihe ọṅụṅụ na ihe dị mma, ma enwere m ike ịme ihe ọṅụṅụ na-eme ka ọ bụrụ ihe ọṅụṅụ?
Ngwa ihe ọṅụṅụ pụrụ iche na-ekewapụ ihe ọṅụṅụ ahụ site na ihe ọ bụla ọzọ nke a maara dị ka pulp ma nwee ọtụtụ eriri.
Pulp na-agbakwụnye calories ka ihe ọṅụṅụ bụrụ ihe kachasị mma maka ọnwụ na nchacha. N'ụzọ dị iche na smoothie bụ ihe niile - ihe ọṅụṅụ, akpụkpọ anụ, na ihe nile, ma si otú ahụ bụrụ ihe kachasị amasị ya maka ịkwado ya na dịka ihe oriri na-edozi ahụ na ọdịnaya ya dị elu.
A na-eji ihe dị ụtọ na-eme ka ọ dị ụtọ. Akwụsị nke ụlọ gị agaghị arụ ọrụ ahụ ma ọ bụrụ na i cheghị ihe ọka na-atọ ụtọ nke na-atọ ụtọ dị ka nnu na-adịghị edozi ahụ karịa ihe ọṅụṅụ na-atọ ụtọ! Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị nwere oge, ị nwere ike iji blender gị ma wụsa mmiri ahụ a kwadoro na nchịkọta kọfị. Ma ihe ọṅụṅụ ma ọ bụ ihe dị mma abụọ ahụ dị mma.
Ihe kpatara ogwu
Ọtụtụ ndị mmadụ na-agbanye na ihe ọṅụṅụ ọhụrụ iji mee ka ahụ ike ha dịkwuo mma. Na njem njem m na mba ọzọ, achọpụtala m aha aha "Joe & The Juice" nke dị ka Starbucks na Europe. Na-ekwu maka Starbucks, rumor nwere ya na ha ga-etinye oge ọhụrụ ihe ọṅụṅụ ha menu!
Ihe karịrị otu puku nchọpụta sayensị na-egosi na enwere ọgaranya na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, dịka nri nri Mediterranean, belata ohere nke ịmepụta ọtụtụ ọrịa tinyere ọrịa shuga, ọrịa obi, na ọbụna ọrịa cancer.
A maara ihe ụfọdụ nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na ịgwọ ọrịa ụfọdụ dịka ọrịa shuga nke Ụdị II. Maka ndị dị ka mụ onwe m na-esiri ike ịnweta ọrụ nile a na-atụ aro kwa ụbọchị na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, ihe na-egbu egbu bụ ngwọta zuru oke n'ihi na naanị otu iko dị ihe karịrị otu paụnd nke mkpụrụ!
Ma nke ahụ abụghị ihe niile. Ntugharị nwere ike ịzọpụta gị ego. Ị nwere ike ịkwụsị ịzụrụ multivitamins na ihe mgbakwunye ndị ọzọ na-edozi ahụ n'ihi na ihe ọṅụṅụ ọhụụ a na-eme n'ụlọ gị na-enye gị ihe niile ị na-eme kwa ụbọchị.
Ọbụna ihe kachasị mma nke ihe ọṅụṅụ a na-etinye na bottled adịghị abịa nso n'igbu nri niile a na-enweta n'ime ihe ọṅụṅụ a na-eme n'ụlọ, n'ihi na ihe ọṅụṅụ ọ bụla a na-ere ahịa ga-ewe iwu site na iwu - usoro a maara dị ka pasteurization - nke na-egbu ọtụtụ nri. Chekwaa ya, ị ga-atụfu ọbụna nri ndị ọzọ. Ọtụtụ juices na-agbakwunye sugar, agba, ndozi na ihe ndị ọzọ na-egbu nri.
È Nwere Ihe Ọjọọ Ọ bụla?
Enwere nsogbu ụfọdụ ma ọ bụrụ na ị nọ na ọgwụ, jide n'aka na gị na dọkịta gị na-agwa gị okwu ma ọ bụrụ na ị nọ na ọgwụ ọgwụ gị - ụfọdụ ihe oriri na-egbochi gị ọgwụ. Na ọtụtụ n'ime ihe ndị dị ike karị nwere ike iwe iwe gị dị ka greens na beets. Maka nkọwa zuru ezu banyere nsogbu ndị a, biko tụlee isiokwu m maka nyochaa zuru ezu.
Ihe ọṅụṅụ ma ọ bụ ụra
Enwere uru dị n'ịṅụ ihe oriri gị na mkpụrụ osisi gị kwa ụbọchị na-atụ aro ka ị na-eri ya kama iri ha dị ka ihe oriri siri ike. Mmiri na-etinye mmiri ara ehi na ngwa ngwa, n'ihi na absorption nke ọtụtụ vitamin, mineral na nri ndị ọzọ na-amalite ngwa ngwa ozugbo ha batara n'ọnụ gị.
Nri siri ike na-eji nwayọọ nwayọọ nweta absorption site na afọ na eriri afọ, ma ọ gwụla ma ị na-eri nri gị nke ọma, ị gaghị enweta ihe oriri sitere na raw dị ka ị na-eme site na mmiri mmiri ya.
Ihe ọṅụṅụ ma ọ bụ esiri ya
Nri nri a na-egbu ọtụtụ nri. Dịka ọmụmaatụ, enzymes na-arụ ọrụ dị mkpa na metabolism ma bụrụ ndị a na-ahụkarị na nri ndị na-edozi ahụ, ma ihe ka ọtụtụ n'ime ha furu efu mgbe a kụrụ ya, hazie ma chebe ya. Enzymes dị mkpa karịsịa maka ndị na-agbalị ịkwụsịlata dịka ha na-enyere ahụ aka na-eme ka calorie ka njọ. N'ụzọ na-akpali mmasị, ụfọdụ ihe oriri na-eme ka ọ dịkwuo site na steaming dị ka lycopene na tomato, ya mere, ọ bụrụ na ị nwere mgbe ụfọdụ ihe oriri na-alụso ọrịa ọgụ na-akpọtụrụ m ma anyị ga-ahụ ma ọ bụrụ na ndị ị na-esote kacha mma.
Uru Uru
Enweghi ike na ubu ibu ka abughi nani uru nke ihe omimi ohuru. Nnyocha a na-eme n'oge a na-enye echiche na ịṅụ ihe ọṅụṅụ dị ọhụrụ pụkwara ime ka mmetụta nke ịka nká kwụsị.
N'ụzọ doro anya, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ nwere ogige ndị a maara dịka antioxidants nke na-eme ka ndị na-enweghị onwe ha na-ahụpụ onwe gị. Ndị na-emepụta ọgwụ na-abụkarị maka ọ bụghị naanị maka ịka nká, kamakwa maka ọtụtụ ọrịa ndị dị ka cataracts, ọbara mgbali elu na ọbụna kansa.
Na-alụso Ọrịa
Ka anyị nyochaa otú ịgba ụja si arụ ọgụ bụ otu n'ime ọrịa ndị kachasị anyị na-arịa ọrịa: ọrịa shuga. Nnyocha a na-eme n'oge na-egosi na ụfọdụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na-enye ahụ ahụ aka ma na-edozi shuga shuga n'ọbara na esi esi nri. N'oge gara aga, ndị dọkịta dọrọ ndị nwere ọrịa shuga aka ná ntị ka ha ghara ịdaba na shuga dị n'ụdị ọ bụla, ọbụna ndị ahụ na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ. E gosipụtara nkwenye ahụ dị njọ.
Ndị nchọpụta achọpụtawo na nri ndị dị ka vitamin A, B, E, na mineral iron na potassium ndị dị na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ na-enye aka n'ilekọta ọrịa a. Vitamin B7 nke dị na mangoes , nectarines, na piich nyere aka na mgbaze ma rụọ ọrụ enzymes, nke kacha enye aka maka ndị ọrịa mamịrị. Ọzọkwa, manganese nke dị na celery, garlic, carrots, vegetables cruciferous, pasili, spinach, na beet beet, na-enyere aka belata insulin eguzogide kpamkpam ma melite metabolism shuga.
Nri Ezi
I nweghị ike ịga na mkpụrụ osisi na-eme ihe na-adịghị mma na-amasị gị. Ị nwere ike ịchọta ezigbo ihe ọṅụṅụ ntụziaka ebe a na Juicing-Secrets.com. Maka ntụziaka na-elekwasị anya ọrịa ụfọdụ dabere na nchọpụta nchịkwa ọhụrụ kachasị mma m nwere ike ikwu na ị ga - achọpụta ihe kacha mma na - emepụta ihe ndị ọzọ. Mgbe m malitere ịwa ụda, achọtara m ngalaba ọhụrụ nke nnukwu ụlọ ahịa m, ma mepụta ihe m na-ahụtụbeghị! Ya mere, malite njem njem egwu gị taa!
Ihe ndị na-eme ka mmiri juo
Kedu igwe kacha mma? Ị nwere ike ịmalite jiri juicer dị ọnụ ala ma ọ bụ ụlọ ahịa kichin gị. Onye ọ bụla juicer ma ọ bụ igwe ejiji dị mma ga-eme, ma ọ bụrụ na ị nwere mmasị na ihe kasị mma n'etiti ọtụtụ narị ụdị dịnụ na-ezo aka n'isiokwu m na nyochaa juicer. Enwere m ike ikwu ọgbọ ọhụrụ nke igwe ndị a maara dịka 'ndị na-egbu egbu' n'ihi na ha belata okpomoku na oxygen n'ime ihe ọṅụṅụ gị - ihe ndị na-egbu nri.
Ha na-adị mfe iji dị ọcha na ịdịgide. M zụtara otu - Hurom 100 - mgbe mbụ ọ pụtare ọtụtụ afọ gara aga, m na-eji ya kwa ụbọchị ma ọ na-agba ọsọ dị ka nke ọhụrụ!