Akwukwo nri nke onye na-eri anụ na-eme n'oge okpomọkụ

Nchịkọta nke onye anaghị eri anụ kasị mma bụ ntụ ọka salad maka oge okpomọkụ. Weta nri na - eri nri ma dị mma ma ọ bụ velad nke bekee na-esote gị ma ọ bụ potluck n'èzí, ma ọ bụ dị nnọọ ụtọ otu n'ime salama bea ndị a maka ụkọ-abụba na-edozi ahụ na-ehi ụra.

Chọrọ ihe ndị ọzọ gbasara salad? Lelee ihe omuma akwukwo nri ndi a di nma na ihe uto , tinyere salads green, pasta salads , salads bean na ndi ozo.

• 01 nke 05

  Black Bean na Mango Salad

  Na mango dị ọhụrụ, ihe nchịkọta nke salad a dị mfe bụ nke zuru okè na ụbọchị okpomọkụ. Ọ na-esi n'ike mmụọ nsọ nke Mexico - site na ihe ọṅụṅụ lime, ọhụrụ cilantro, na jalapeno nke ị nwere ike ịhapụ iji mee ka okpomọkụ dị ntakịrị. Ozugbo ị dgogoro mango gị , salad a ga-ewe gị otu minit ka ị kwadebe.

• 02 nke 05

  Bean White na Pasili Salad

  Jiri ihe ọ bụla na-acha ọcha na-amasị gị na nri anaghị eri anụ dị ọcha nke salad okpomọkụ : cannellini, agwa ndị navy ma ọ bụ ọbụna bọta bekee ma ọ bụ chickpeas ga-arụ ọrụ nke ọma na salad. Salad nke bean a na-aga nke ọma, ya mere buru ya ma nwee obi ụtọ n'oge okpomọkụ!

• 03 nke 05

  Southwestern Bean, Bekee Bell na ọka Salad

  Akwukwo saa ogwu na-adighi nma ma o di nma maka nri ndi ohia nke anu anu nke a na-eri na ihe ozo na akwukwo cayenne maka nri nri Southwestern. Jide n'aka na iji ihe ndi ozo di nma maka ihe kacha mma. Gbalịa belata abụba n'ime salad a dị mfe site n'ịgbakwunye naanị otu tablespoon ma ọ bụ mmanụ oliv, kama ego zuru ezu. Nri ọhụrụ a ka ga-eme ka otu n'ime salad nke bean kachasị mma ị nweworo, ọ bụrụgodị na ị belata mmanụ na abụba.

• 04 nke 05

  Akwukwo nri nke onye na-eri nri na agba ocha

  Achịcha na-acha ọcha na ose na salad, anụ a anaghị eri anụ na ihe ntanetị na- edozi ahụ bụ ihe dị mma maka ihe osise, ihe oriri ma ọ bụ mkpụrụ osisi, karịsịa ma ọ bụrụ na ị nwere ọtụtụ ederede mgbịrịgba n'ubi gị ma ọ bụ na ị nwere ihe ọfụma iji jiri. Ntụziaka a na-acha uhie uhie, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-acha odo odo, na-acha uhie uhie na-acha uhie uhie, na-acha odo odo, na-adị ọhụrụ cilantro na mmanya vinaigrette.

• 05 05

  Nri Nri anụ nri atọ na mkpụrụ vaịn

  Mkpụrụ saị mkpụrụ vaịn fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe a na-ewu ewu dị ka salads bean n'oge okpomọkụ maka nri ehihie ma ọ bụ akụkụ dị jụụ ma ọ bụ n'akụkụ maka oge okpomọkụ, picnic ma ọ bụ potluck. Nke a na anaghị eri anụ (na ọ fọrọ nke nta vegan , ma ọ bụrụ na ị na-eji agave nectar kama mmanụ aṅụ na mọstad, kama mmanụ mọstad!) A na-eme ka salad atọ na mkpụrụ vaịn na-eme ya na garbanzo agwa, akụrụ akụrụ, agwa bekee, kukumba na mkpụrụ vaịn. Ọ na-ejikwa mmanya na-abaghị uru.