Nri nri Sriza

Ọ bụrụ na ị chọpụtaghị ihe oriri nke nri ndị a na-enwe nri, ị na-abanye maka ihe ijuanya dị mma. Ị nwere ike iji ndepụta a iji kwadebe nri izu nri zuru ezu otu izu n'otu ụbọchị, wee nwee ahụ ụtọ nke ngwa ngwa ngwa ngwa maka izu ụka ọzọ. Ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ ịme otu izu zuru ezu nke nri nri, ị nwere ike ịhọrọ ịkwadebe na ifriizi ha niile n'otu ụbọchị. Ma ọ bụ, enwere m mmasị ịme otu nri kwa ụbọchị, kwadebe ihe okpukpu abụọ, ma rie ọkara n'ụbọchị m kwadebere ya ma wepụkwa ọkara ọzọ maka mgbe e mesịrị.

• 01 nke 07

  Freezer Parmesan Chicken

  Nke a na-enye ọkụkọ Parmesan bụ otu n'ime nri ndị kachasị mfe iji gbakọta ọnụ, otu n'ime ihe kachasị mfe iji kwubie na-abata nri abalị. Ị nwere ike ma ọ bụ esi nri nke ọkụkọ tupu i ghere ya ya, na-eme ka ọ dị mfe ịgbapụta n'ime oven maka minit iri n'ụbọchị ị chọrọ iri ya. Ma ọ bụ, ị nwere ike ịkwadebe ọkụkọ ma mee ka ọ dị njikere ịsa nri n'ụbọchị ị chọrọ iri ya. Jiri ya na akwa salad ohuru ohuru buru ibu, na obere akuku onyinye na marinara ihendori.

• 02 nke 07

  Okpokoro Siri Nri

  Nke a bụ otu n'ime ntụziaka ọkacha mmasị nke ezinụlọ m. Enwere m mmasị na m nwere ike iwepụta ya na friza, gbanye ya na oven, na otu awa mgbe e mesịrị, m nwere nri abalị dị ụtọ na onye ọ bụla ga-eri. Jiri ya salad ma ọ bụ nri garlic.

• 03 nke 07

  Freezer Teriyaki Chicken

  Nke a na-azụ ọkụ terikaki bụ nnukwu ihe mgbakwunye na atụmatụ nri obere calorie, na-abata n'ime ala n'okpuru calorie 300 kwa-eje ozi. N'ụbọchị ịchọrọ ijere ọkụkọ teriyaki ozi, gbanye ya na crockpot. Kwadebe ite nke osikapa steamed tupu ị na-eje ozi, na-enwe obi ụtọ.

• 04 nke 07

  Spaghetti na Srippi na Srippi

  Ndị a tọrọ ụtọ meatballs ifriizi n'ezie ọma! Mee ha n'emekere ụbọchị, buru ha na friza, ma nụgharịa nri ụbọchị! Ọ na-amasị m ịkụzi nri m tinyere nri na anụ ahụ ka m wee nwee otu akpa ka m tụba n'ime ite mgbe m dị njikere iri ha. Ị nwere ike ifriizi ụyọkọ meatballs, ma tụọ ha na pan na ite bottled ihe oriri n'ụbọchị ị chọrọ iri ha. Mee ite nke onyinye iji na-arụ ọrụ na meatballs.

• 05 nke 07

  Ọfriza Chicken Noodle ofe

  Ihe nkasi obi kachasị mma dị na mkpịsị aka gị. Na ị gaghị adabere n'ụdị mkpọ nke jupụtara na sodium na ndị nchebe nke ị nwere ike ịchọrọ. Mee otu ogbe azu noodle, ma mee ka o dichaa obere obere batrị maka ite nkasi obi kwa ugbua, ma obu kpoo n'ime nnukwu ogbe iji rie nri nke oma na nri oyi. Buru n'uche na a naghị etinye ya na soda na ọ ga-adị njikere ịkwado ya n'oge ịchọrọ iri ya.

• 06 nke 07

  Nri Ejiri Nri Chicken

  Nke a bụ nnukwu nri friza maka abalị ọchị Friday. O doro anya, ị nwere ike ịzụta akpa nke ọkụkọ ọkụkọ na mpaghara nzacha, ma nke a dị mma ma dịkwa ọnụ ala. Anyị na-achọ iji fri na oven na-ejere ha ozi ma jiri obi ụtọ na-eje ozi nke mkpụrụ osisi ma ọ bụ akwụkwọ nri ọhụrụ. Anyị na-ejere anyị ozi site n'iji ụdị nri dịgasị iche iche gụnyere ketchup, bredbecue sauce, ma ọ bụ obere ihe dị ka calorie.

• 07 nke 07

  Freezer Sloppy Joes

  Nke a bụ uzommezi ọzọ nke na-atụgharịkwa nke ọma. Anyị na-achọ ịgbakwunye ọtụtụ nchịkọta akwụkwọ nri na nchịkọta joe jox, ime ka ọ dịkwuo n'obi, nwekwuo ike, ọ na-eme ka ọ gaa n'ihu nke ọma. A na-etinye ya na nchịkọta na ụbọchị nkwadebe, ma ọ ga-erite uru site na obere oge iji mee ka ọ dị mfe n'ijere ozi ụbọchị iji kwe ka ihe oriri ahụ zukọta. Na-edozi ngwakọta na ọka wheat dum hamburger buns, nakwa n'akụkụ akụkụ nke obere calorie coleslaw na ma eleghị anya, ọbụna fries nke oven.