Atụmatụ na-akpali mmasị
A na-eche gogozịị bụ nwaafo na Asia, n'ebe ugwu ọdịda anyanwụ Afrịka, India na Europe. Mkpụrụ a bụ otu n'ime ndị ezinụlọ Grossulariaceae, ọ bụkwa onye ikwu nke blackcurrant .
A kọwara goosezị dị ka ekpokọta ekpokọtara onwe ya, ma dịgasị iche na agba site na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, odo na ọcha na iche iche nke pink, na-acha ọbara ọbara na ọbụna nwa ojii, dabere na ụdị.
Na Europe, goozberị nwere ike ibu ibu na ụdị nke plum, ebe ọ bụ na Northern Hemisphere - United States na Canada - ọ dị obere, ihe dịka ọkara nkeji nhata.
Ọ bụ ezie na a na-akọwakarị na ọ bụ acidic na ekpomeekpo, ụdị ndị a na-emepụta n'oge na-adịbeghị anya dị ụtọ.
Ruo ọtụtụ narị afọ gooseberries eriela ya kpam kpam site na osisi vaịn ahụ. Mana, na United States, itinye ihe oriri gị na mkpụrụ osisi a na-amị mkpụrụ nwere ike bụrụ ihe ịma aka n'ihi na ha anaghị enweta ngwa ngwa na nnukwu ụlọ ahịa.
Nnyocha na-atọ ụtọ
Otu nnyocha chọpụtara na catechins, flavonoids dị na gooseberries, nwere ike inyere aka na-alụ ọgụ na mmepe nke ọrịa na-adịghị ala ala na ọbụna cancer.
Ha nwere ụba na-eri nri, na-enye n'otu iko ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ pasent 25 nke ihe a na-atụ aro kwa ụbọchị! Dika akuko nke Mayo Clinic siri kwuo, nri ndi bara uru na eriri adighi na enye aka n'inwe usoro obi ike na aru ike, ma o nwere ike belata ihe ize ndụ nke oria obi na oria shuga.
Uru bara uru
Gooseberries dị na polyphenolic antioxidants na vitamin, ma nyekwa ezigbo isi nke ụfọdụ mineral. Mkpụrụ ahụ bụkwa ezigbo ihe na-enye vitamin A, C na B-nwere ogige.
Obere calorie (66 kwa iko) na enweghị abụba na cholesterol, gooseberries dịkwa oke ala na sodium.
Gooseberries na-enye ihe dị iche iche nke mineral si ígwè na potassium, magnesium, ọla kọpa, phosphorus na manganese, nakwa obere obere calcium. Mkpụrụ a na-enyekwa ihe ndị e ji esi nri, nke na-eme ka ọka, nke chromium na zinc.
E wezụga ịbụ calorie dị ala, ihe dị elu nke eriri nke gooseberries na-enye echiche nke zuru ezu ruo oge dị ogologo, na-eme ka mkpụrụ a bụrụ mkpụrụ magburu onwe ya maka ọnwụ.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 Carrots
- 1
- apụl
- 1 cup Gooseberries
- 1 slice ọhụrụ
- Ginger
- Maka ezigbo ire eji gbanye mmiri ara ehi kachasị amasị gị dị ka
- Almond ,
- Oat ,
- Achị oyi ma ọ bụ mmiri ara ehi.
- Maka nchịkọta nri ọzọ tinye 2-3 akwụkwọ nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ gị kachasị amasị dị ka
- Akwụkwọ nri ụmụaka ,
- Klaasị,
- Beet ma ọ bụ ọbụna
- Wheatgrass , gbakwunyere ole na ole n'ime mkpụrụ osisi kachasị amasị gị na osisi.
Otu esi eme ya
Kasị mma ịṅụ ya n'oge ọ bụla o kwere mee maka uto kachasị mma na uru bara uru.