Risotto Nri Sweet Potato Na Pecans

Nke a bụ risotto bụ ihe dị iche iche ntanetị nke nnu nke poteto dị ụtọ, pecans, na cheese Parmesan, ị ga-emekwa efere a ugboro ugboro. Rụọ risotto dị ka efere n'akụkụ ma ọ bụ jee ozi dị ka nri isi ma ọ bụ nri ehihie na salad na chopped achịcha.

Ihe Ị Ga-achọ

• 4 tablespoons butter
• 2 tablespoons
• na-eme ihe na-adịghị mma
• 1 ọkara
• na-atọ ụtọ nduku , belata obere obere, ihe dị ka 8 ounces ma ọ bụ iko 2
• 1/3 iko chopped pecans
• Iko 2 ruo 3
• akwukwo nri
• 1 iko Arborio osikapa (ihe dị ka 6 ruo 7 ounces)
• Nnu na ohuru na ose oji, ka o rie
• 1/2 iko ọhụrụ grated Parmesan cheese
• 1 tablespoon finely chopped green onions n'elu ma ọ bụ pasili ọhụrụ

Otu esi eme ya

1. Kpoo iko 3 nke akwukwo nri na akwukwo ihe ozo; belata okpomọkụ na ebe kachasị ala iji nọgide na-ekpo ọkụ.
2. Na a na-ajụ saucepan gbazee butter; tinye obere shallot na pecans; esi nri ruo mgbe shallot dị nro. Tinye osikapa na esi nri, edemede, ruo mgbe agwakọtara ya. Nwuo na ụtọ nduku. Nwuo banyere iko 3/4 nke efere na-ekpo ọkụ n'ime nchịkọta osikapa. Kuki ihe ọkara-obere okpomọkụ, edemede mgbe niile, ruo mgbe mmiri etinyechara mmiri.
3. Nọgide na-agbakwunye mmiri mmiri, ihe dị ka 1/4 ruo 1/3 iko n'otu oge, na-emegharị ugboro ugboro, ruo mgbe osikapa na nduku dị ụtọ dị nro, ma ọ bụghị nke dị nro. Ihe ederede kwesiri ighota ya. Nke a ga - ewe minit 25 na ihe dị ka iko 2 ruo 3 nke efere.

1. Nwuo na cheese Parmesan na yabasị ma ọ bụ pasili, mgbe ahụ, detụ ire ma tinye nnu ma ọ bụ ka ọ dị ọhụrụ na ose oji.

I nwekwara ike

Ọchịchị ụtọ Potato Casserole

Ọkụ Sweet Potim

Ravioli Ọkụ Na-acha Ọkụ Na-acha Efere Pecan

Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi)
Calories	454
Ọnụba abụba	22 g
Abụba buru ibu	10 g
Abụba na-enweghị ntụpọ	8 g
Cholesterol	39 mg
Sodium	746 mg
Carbohydrates	54 g
Fri nri	4 g
Protein	11 g

(A na-agbakwụnye ihe ọmụma na-edozi ahụ na ntụziaka anyị site na iji nchekwa data na-arụ ọrụ ma bụrụ nke a ga-atụle atụmatụ.