Anụ anụ a dị mfe na-ejuputa nchịkọta maka Polish pierogi dumplings na (Polish crepes) ka a na-eji anụ, ehi, nwa atụrụ ma ọ bụ anụ ọkụkọ na-ejikọta ya na eyịm iji mee ezigbo mado.
Ọ bụrụ na ịnweghị ihe ọ bụla, malite na anụ ọhụrụ ma ọ bụ anụ ọkụkọ nke ị na-etinye na mmiri salted ruo mgbe esiri ya. A na-eji mmiri esi nri mee ihe n'ebe a na-etinye efere na uzommeputa.
Lelee ntuziaka ndị a site na ntinye maka otu esi esi eme achịcha na usoro ndị a maka esi emepụta ihe .
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 paụnd anụ (nri anụcha, anụ anụ, nwa atụrụ ma ọ bụ anụ ọkụkọ)
- 1 ọkara yabasị (coarsely chopped)
- 1 nnukwu àkwá (ọkụ, okpomọkụ okpomọkụ)
- 1 cup efere (anụ, ma ọ bụ mmiri na anụ na-esiri ya)
- Garnish: nnu (nụrụ ụtọ)
- Garnish: ose (nụrụ ụtọ)
Otu esi eme ya
- Gri anu na yabasị na grinder ma ọ bụ ihe oriri na-edozi. Ọ ghaghị ịdị nkwụsị nke mere na njuju ahụ adịghị emerụ oghere na mgwakota agwa ma ọ bụ ihe okike mgbe ha na-achịkọta ha.
- Nyefee na nnukwu efere ma gbakwunye àkwá, efere ma ọ bụ anụ mmiri ka esi sie ya na nnu na ose ka o sie ụtọ.
- Ghaa site na tablespoonsful na pierogi ntụ ọka nke nhọrọ ma ọ bụ jiri ihe dị ka 1/4 iko maka naleśniki.
- Soro ntuziaka maka usoro nhazi ị na-eji iji mechaa efere ahụ.
Rịba ama: Ọ bụrụ na nchịkwa anụ anụ abụghị iko tii gị, ebe a bụ ihe nchịkọta ndozi na-edozi na ntụziaka na-adọrọ adọrọ.
Ntucha-Diet Pierogi Dough na Crepe Batter Recipes
E nwere ọtụtụ ntụziaka dị iche iche pierogi na ntụ ọka na-eme ka onye ọ bụla nwee ike ịnụ ụtọ efere ndị a, ọbụna ndị na-azụ anụ, mmiri ara ehi ma ọ bụ gluten-inlerant.
- Vegan Pierogi Mgwakota agwa Ntụziaka : Ọ dịghị akwa ma ọ bụ mmiri ara ehi na achịcha pierogi a. A na - eji ihe anọ dị mfe - ntụ ọka, mmiri, nnu na mmanụ.
- Gluten-Free Pierogi Mgwakota Ntụziaka : Ntụziaka a adịghị achọ ịchọta otú e si esi kpoo osisi, xanthan chịngọm, guar gum, wdg. A na-eji ntụ ọka na-adịghị ọcha na-edozi ya ma na-arụ ọrụ dịka amara.
- Ntuziaka nke Vegan Crepes: Ndị Kristian Ọtọdọks, ibu ọnụ maka Onu, biakwa obibia na oge okpukpe ọzọ pụtara na anụ na anụ anaghị eri nri, àkwá na mmiri ara ehi. A na-eme uzomume a na margarine, mmiri ara ehi soy, mmiri, ntụ ọka, nnu na mmanụ.
- Nri Nri Na-edozi Nri Na-emepụta Ihe : A na-ejikọta ihe ndị a na ngwakọta nke ntụ ọka na ntụ ọka ọka wit dum, ọka na nnu na ndị na-emeghị ka a gwọọ ya.
- Gluten-Free Buckwheat Crepes Ntụziaka : Nutty-akatabi okpo buckwheat ntụ ọka na ihe niile-nzube gluten-free ntụ ọka mix dochie ntụ ọka ntụ ọka a uzommeputa.
- Gluten-Free Crepes with Raspberry Sauce Ntụziaka : A na - eji mix na mmiri ara ehi ma ọ bụ na - enweghị mmasị na mmiri ara ehi. Akụkụ kacha mma bụ utu ihendori.
- Thai Coconut Pancakes Ntụziaka : Ihe ndị a dị ka pancakes bụ nri oriri n'okporo ámá na Thailand, na-ejikarị agba agba. Ebe ọ bụ na osikapa na-agba agba na mmiri ara ehi, ha bụ ndị na-eri nri nke ọma - na lactose-n'efu.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 84 |
| Ọnụba abụba | 6 g |
| Abụba buru ibu | 2 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 2 g |
| Cholesterol | 66 mg |
| Sodium | 86 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 7 g |