Atịchok anwụrụ a bụ Gruyere dip bụ ngwa ngwa na-emepụta ọtụtụ ọdịiche. Ntụziaka a dị mfe na ngwa ngwa ma na-ahapụ ụtọ anụ ahụ nke Gruyere cheese na-enwu. Ngwunye ahụ dị mfe karịa ụfọdụ, na-enweghị obere Mayonezi na-agbada ya.
Mịkpọ anụ na Jarred Artichoke Obi
Jiri azu nke artichoke obi ị gbalịrị ma chọọ maka uzommebe a. Mgbe ufodu, obi ichochok nke azu nwere ike inwe ekpomume nke oma na udidi nwere ike ibu mushy, ya mere, anyi choro ichota obi anchocho nke a na ere n'ite iko.
A na-eresị ahihia anwụrụ ọkụ na Jarred ma na-edo ya ma na-edozi ya. Anyị na-ahọrọ anchochicha dị larịị, dị ka ihe atịchok nke a na-eme ka ọ dị mma nwere ike ịmị ụtọ mmanya na-egbuke egbuke ma ọ bụghị mgbe niile ka anyị na-enwe mmasị na oge. Ọ bụrụ naanị ị nwere ike ịchọta obi dị iche iche nke atịchok, a pụrụ ịsacha ha na mmiri iji wepụ ụfọdụ ihe ụtọ mmanya.
Mkpụrụ osisi anchok nke a na-atụ kpọnwụrụ pụrụ ịbụ ezigbo nhọrọ, karịsịa maka ntanye dị ka nke a. Mkpụrụ obi atịchok na-ekpo ọkụ nwere ike ịbụ mushy mgbe a gbapụrụ ya, ma nke ahụ adịghị mkpa ma ọ bụrụ na e gbutụ ha n'ime ọkụ dị ka nke a.
Ngwunye Ntughari
Kama nke Gruyere, a pụrụ iji ụdị mmiri ọgwụ ndị dị otú ahụ mee ihe. Gbalịa Appenzeller, Comte, Fontina Val d'Aosta ma ọ bụ ụdị ọzọ Alpine cheese . Parmigiano-Reggiano bụkwa nhọrọ dị mma. Ma ọ bụ, kama iji otu cheese, gbalịa ịlụso ụdị chiiz dị iche iche ọgụ.
Nkọwapụta Artichoke
Enwere ike ịgbanwe nke anchokịkị nke Gruyere site na ịtinye ihe ndị ọzọ. Gbalịa gbakwunye:
- More Mayonezi, n'ihi na a dị mma dip
- Olive prepaade
- Sliced jalapeno ose
- Nri kpọnwụrụ akpọnwụ, mpempe akwụkwọ a na-agbachasị agbacha (gwakọta mmiri dị ka o kwere mee)
- Ebere prosciutto ma ọ bụ anụ ezi esiri ya
- Gbanyụọ garlic
- Eyịm eyịm emi ẹkesiakde
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 - 14 oz. enwere ike ma ọ bụ ite atịchok na-ejupụta na mmiri, dọrọ
- 1/4 iko yogurt Gris ma ọ bụ ude mmiri (ma ọ bụ abụba abụba nwere ike iji ya, ma abụba na-atọ ụtọ)
- 1 tbsp. Mayonezi
- Dash
- ose talugwu
- 1 cup grated
- Gruyere cheese, kewara
- Nhọrọ: 1 tablespoon finely chopped
- basil ma ọ bụ
- pasili
Otu esi eme ya
- Preheat oven na 400 F.
- Mkpụrụ osisi atịchok na-emepụta ihe n'ime ihe oriri iji mebie ha n'ime obere iberibe, ihe dịka sekọnd 20.
- Tinye yogọt / utoojoo ude, Mayonezi, ose cayenne na iko 3/4 Grichaa cheese. Pulse obere sekọnd ruo mgbe agwakọtara ya.
- Gbanye n'ime efere na-eme achịcha na iriọ nkeji iri abụọ, kpuchie ya, ruo mgbe ọ gafechara ma jiri nwayọọ nwayọọ gwuo.
- Wụsa mmiri dị n'elu 1/4 cup cheese n'elu na mkpịsị ọhụrụ (ma ọ bụrụ na-eji) ma tinye n'okpuru broiler maka 1 minit 2.
- Sụ ọkụ ma ọ bụ na ime ụlọ okpomọkụ na mpekere achịcha achicha. Gbalịa jiri mmanụ olive na-agba achịcha ahụ ma na-asa ya na oven ozugbo.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 213 |
| Ọnụba abụba | 19 g |
| Abụba buru ibu | 10 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 5 g |
| Cholesterol | 55 mg |
| Sodium | 262 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 11 g |