Atụmatụ Egwuregwu Kaadị Calorie Kaadị

Ya mere egwuregwu ukwu ahụ na-abịa, gị na ụlọ ọrụ na-aga n'ụlọ gị iji lelee egwuregwu ahụ. Ma ọ bụ ma eleghị anya, a kpọrọ gị òkù ka ị bịa otu ndị na-ele oriri na ọṅụṅụ ma rịọ gị ka ị weta nri dị iche iche iji kesaa. N'ihe gbasara oriri oriri, ha maara na a na-edozi ha, nnu nnu, na enweghị ezigbo enyi na atụmatụ nri nri.

Ọ bụrụ na ọ dị ka gị, lee anya na menu a maka egwuregwu ụbọchị nke dị ntakịrị n'akụkụ. Ihe ndị dị na menu a na-emekarị ka ọ bụrụ ndị a na-akwadoghị mana ha ka na-eri nri ngwa ngwa ma na-atọ ụtọ! Ya mere na oge ọzọ ị na-abanye oriri ma ọ bụ na-akpọ gị gaa oriri ebe nri mkpịsị aka ga-adị, gbalịa otu ihe ma ọ bụ abụọ ma ọ bụ karịa site na menu a iji nyere gị aka iri oriri na-eri nri n'enweghị obi amamikpe.

• 01 nke 05

  Ndị na-agba chaa chaa

  Ndị na-agba chaa chaa bụ otu n'ime ndị na-atọ ụtọ ihe oriri. Maka ihe ụfọdụ, ihe oriri ọ bụla dị obere bụ ihe na-atọ ụtọ iri nri. Hamburgers ndị a dị ntakịrị na-adị mfe obere obere sandwiches abụọ ma ọ bụ atọ na-atọ ụtọ iri nri ma na-atọ ụtọ iji jee ozi.

  Ntụziaka a na-achọ maka ihe ndị ọzọ ma ọ bụ na-erughị ala, ma nnukwu ihe banyere ndị nkedo ndị a ma ọ bụ ihe ọzọ hamburger bụ na ị nwere ike ịmepụta ihe gị na toppings gị. Ma eleghị anya, ịchọrọ ịchọta cheese ma ọ bụ eyịm grilled. Ma eleghị anya, ịchọrọ ịmanye ihe mgbochi ma ọ bụ osere. Nhọrọ a bụ nke gị, na-eburu n'uche na ịchọrọ idebe ya nke ọma ka ị ghara izere nri ndị dị ka nnukwu cheese, anụ ezi, ma ọ bụ Mayonezi.

• 02 nke 05

  Mpekere Ntucha Asaa

  Ònye na-enweghị mmasị itinye ya na ibe? Ihe mgbakwasị ụkwụ asaa bụ ihe kachasị amasị, jupụtara n'ụdị ebe dị ụtọ. Osisi ohuru ohuru, osisi oliv, agwa ndi ozo, na ude mmiri ocha na oge oge yaco bu ihe ruru ezigbo nri iri nri. Tinye efere nke a na-atọ ụtọ okpukpu asaa na tebụl ya na ụfọdụ ejikere tortilla na-ekiri ka ọ na-apụ na nkeji.

  Ntụziaka a na-eji ihe ndị na-esi ísì ụtọ ma ọ gaghị agafe na ihe ndị ahụ dị elu nke dị na calorie, na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ dị mma. N'eziokwu, ihe ndị ahụ na-edozi ahụ dị elu na protein na nri eri. Ibu ibu na akwukwo nri dika chopped green eyịm na kemmiri tomato. Mgbe ahụ gaa ngwa ngwa na ihe ndị ahụ na-esi ísì ụtọ dịka cheese na ude mmiri na-egbuke egbuke na ị nwere onwe gị nri dị ụtọ.

• 03 nke 05

  Enweghi ihe ndi ozo

  Ụfọdụ nwere ike iche na ọ bụghị egwuregwu ụbọchị n'emeghị nku nku. Ma eleghị anya, ọ bụ eziokwu. Ha dị ụtọ, dị mfe iji aka gị rie ihe, na -eme nri nri zuru oke.

  Ụdị nku anụ ndị na-ahụkarị adịghị mma. Ha bụ anụ ọjọọ, kpuchie ya na calorie na-agba ya akpụkpọ, ma gbaa ya na ihendori.

  Akpụ nku anụ ndị a na-abaghị uru na-edozi ọtụtụ nsogbu ndị na-abịa na nku nku buffalo. A na-eji ihe ọkụkọ anụ ọkụ na-enweghị ntụpọ mee ihe nke na-eme ka anụ ọjọọ na anụ ahụ na-agbakwunye nza na ọtụtụ calorie.

  A na-arụzi nku nku anụ ọhịa ọkpụkpụ na -eme ihe oriri na-acha anụnụ anụnụ nke na-adịkwa ntakịrị karịa na calorie karịa onye na-acha anụnụ anụnụ na-acha anụnụ anụnụ. Akpụ nku anụ ndị a na-abaghị uru na-enye afọ ojuju n'ezie mgbe ha nọ na calorie karịa ka ị ga-atụ anya ya.

• 04 nke 05

  Ejikọta Tortillas ibe

  Ejiri ejiji tortilla ejiri mee ka ihe karia ihe ichota n'ulo ahia. Ma ha yiri ka ha na-aghọ ndị nkịtị. Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ịchọta ibe ibe tortillas, ị nwere ike ịnwale ime onwe gị na ntụziaka a.

  Usoro ahụ dị nnọọ mfe ma ihe ndị dị na ya dị mfe ma bụrụ ọnụ. Ngwongwo ọka, nnu, na ihe esi nri bụ nanị ihe ị chọrọ iji mee ka ihe ndị a dị ụtọ.

• 05 05

  Fresh Pico de Gallo

  Ọ na-amasị anyị ka ọ bụrụ ụdị salsa ọ bụla, karịsịa maka nnọkọ ma gbakọta ọnụ. Anyị nwere mmasị na pico de gallo nke a dị mfe.

  Ihe kacha amasị anyị banyere pico de gallo bụ na ị nwere ike iri oke ya na site na ime nke ahụ, ị ​​na-amụba nri nri gị maka ụbọchị ahụ. A na-amị ọtụtụ tomato na eyịm na-ede ede na ihe ọhụrụ na-egbu egbu ma na cilantro maka nnukwu salsa dị mma.

  Diputa ya na mpempe nri tortilla ma ọ bụ jiri ya mee ihe ndị ọzọ dị na Mexico na-esi ísì ụtọ ma nwee ụtọ dịka ị ga-achọ.