Ma eleghị anya ị nwere ọchịchọ na-enweghị atụ maka tortilla ibe dị ka m na-eme. Ọ bụrụ na nke ahụ bụ ikpe ahụ, ị nwere ike ịchọrọ ịchọta uzommezi maka ihe ejikere tortilla nke nwere ike ịme onwe gị nke ga-azọpụta gị n'ụzọ dị ukwuu nke abụba na calorie n'elu ibelata tortilla. Nke a nwere ike ịbụ ụzọ nri ziri ezi maka gị. Ngwongwo tortilla ndị a na-eme ka ọ dị mfe iji mee ma na-apụtakarị nke ọma ma na-atọ ụtọ. Ha nwere ike igboju agụụ ahụ maka anụ nnu crunchy ma ọ dị mfe karị n'iche ụgbọ ahụ.
Ọ bụ ezie na ọ na-adị mfe ịchọta ihe ndị na-eme ka tortilla na-egbuke egbuke na mgbawa mgbawa, ha aghọwo ndị na-ewu ewu. Ọ bụ ya mere ị ga-eji mee ka ibe gị rie nri na-eme ka ọ bụrụ ihe dị mma ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịnweta obere ibe maka nnukwu efere nke salsa n'oge ọ bụla.
Ihe dị mma banyere uzommeputa a bụ na ị naghị amalite kpamkpam. A na-eme ka ibe gị site na mbempe ọka, n'ihi ya, ihe niile ị ga-eme bụ ịkpụcha chara ọka n'ime triangles iji mee ka ibe gị.
Anyị achọpụtawo usoro nchekwa oge ole na ole na-eme ka ọrụ nke ime ka ibe ndị a dị ntakịrị mfe. Iji onye na-egbu nri pizza iji kpochapụ tortilla ọka ahụ n'ime triangles yiri ka ọ bụ ụzọ kachasị mma maka ịmepụta ejiji mara mma.
Mgbe ahụ, ozugbo a na-eme ka ibe gị, na-eji ihe ị na-ahọrọ salsa ma ọ bụ guacamole mee ihe, ma ọ bụ na-eri ha n'onwe ha maka nnu dị mma, nri siri ike, nri dị ụtọ.
Ihe Ị Ga-achọ
- 4 tortillas ọka 7 nke anụ ọhịa asaa
- 1 nwere ike isi nri ịgba (butter flawed)
- 1/8 nnu nnu
Otu esi eme ya
1. Preheat na oven na 400 F.
2. Iberibe chara nke ọ bụla n'ime 8 triangles. Iji kpochapụ tortilla ahụ na onye na-egbu nri Pizza, na-etinyezi tortillas ọka. Mgbe ahụ, bee nke ọ bụla n'ime ọkara. Mgbe ahụ belata tortilla na ọkara ọzọ ogo 90 n'ụzọ ọzọ. Mgbe ahụ, belata nke ọ bụla na ọkara na gị na elu na triangles asatọ.
3. Na-esote, tinye triangles tortilla na otu akwa na akwa mpempe akwụkwọ buru ibu nke ejiri ihe dị ọkụ na-esi nri.
Maka ihe na-esi ísì ụtọ ọzọ, na-esote ya, gbanye triangle ọ bụla dị ka ihe ntanetị, ma fesa nnu ahụ ọbụna karịa "ibe" niile.
4. Tinye ihe ndị na-ere tortilla na oven, ma mee ha maka minit 10, ma ọ bụ ruo mgbe ha ga-amalite ịghọ ndị na-acha ọkụ na ha na-ejighị ya kpọrọ ihe na nso nso.
Jide n'aka na ị gaghị ekpuchi ibe gị ma ọ bụ na ha nwere ike ịmị ọkụ ma ọ gaghị atọ ezigbo mma.
Site na-eje ozi calories 90
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 16 |
| Ọnụba abụba | 0 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 76 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 0 g |