Nke a bụ ụzọ nchịkọta dị mma nke dị mfe, nke na-eme ka nri nri dị ụtọ na nri ọ bụla. Enwere ike iji ha mee maka pita sandwiches, pizza ma ọ bụ mara mma nke ukwuu.
Ihe Ị Ga-achọ
- 3 iko niile-nzube ntụ ọka
- 1 cup mmiri (oyi oyi)
- 3 tablespoons shortening
- 2 teaspoons nnu
- 2 teaspoons
- ntụ ịme achịcha
- 1 sch soda
Otu esi eme ya
- Gwakọta ihe niile na-eme ka ị ghọọ ntụ ọka.
- Na-ekpuchi akwa ákwà dị ọcha ma kwe ka ị nọdụ ala ma ọ dịkarịa ala minit 30.
- Bee n'ime mpekere 4 ma ọ bụ 5. Gwuo na gburugburu 8 cm nke dị mkpa.
- Na-esi na mgwakota agwa na-esi nri ma na-esi nri na-esi ísì ụtọ. Tụgharịa na spatula.
- Lelee diski ndị a na-ekpo ọkụ n'ihi na ha na-esi nri ngwa ngwa.
- Tinye ọkụ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 149 |
| Ọnụba abụba | 10 g |
| Abụba buru ibu | 3 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 5 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodium | 1,440 mg |
| Carbohydrates | 13 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 2 g |