Srimp Fra Diavolo bụ kpochapụwo, obere efere Ịtali dị ụtọ (ma nweere onwe gị ịkụnye ihe na-esi ísì ụtọ ma ọ bụrụ na ịchọrọ). Ọ zuru oke maka nri abalị otu ụbọchị ma ọ bụrụ na ị chọọ ụlọ ọrụ. Ọ na-enwusi ike iji mee njem ezumike dị ukwuu.
Tinye salad green na ma eleghị anya otu karama Pinot Grigio , ị na-eri nri dị ka eze nwanyị, ma ọ bụ na ọ bụ Duchess.
Edeziri site na Joy Nordenstrom, Onye Nleta Ogwu
Ihe Ị Ga-achọ
- 8 oz. onyinye
- 12 oz nnukwu ogwu; ekpochapu ma debe
- 3/4 tsp
- obere flakes na-acha uhie uhie
- 1/2 tsp nnu
- 2 Oliv mmanụ oliv
- 1/2 odo yabasị; chopped
- 2 garlic cloves; nke a na-egbutu
- 1/2 iko
- vermouth (ma ọ bụ
- mmanya ọcha )
- 1 15-ounce nwere ike nke tomato diced
- 2 Tbsp chopped oregano
- 2 Ebube basil ọhụrụ
Otu esi eme ya
- Pasta nri dịka ngwugwu ntụziaka iji nweta ihe zuru ezu al dente texture . Drain mgbe eme, na-edebe otu tablespoons nke mmiri nri.
- Ka ọ dị ugbu a, ịkwanye ahihia ahụ na nnu nnu na ose.
- Kpoo mmanụ na skillet n'elu ọkara-ọkụ dị elu, gbakwunye ahịhịa, ma sie nri maka ihe dị ka nkeji abụọ kwa n'akụkụ. Wepu ya na pan wee wepụ ya.
- Belata okpomọkụ na ọkara, tinye yabasị na skillet, ma sie aka ruo nro na translucent - ihe dị ka nkeji 5.
- Tinye garlic na esi nri ọzọ.
- Tinye vermouth ma belata mmiri ka ọ bụrụ ihe ọ bụla.
- Tinye tomato na herbs ka skillet ma kpoo nkeji iri, wee tinye ya na ohia, ma debe mmiri ntan ma sie di na nwunye ole na ole. Na-atọ ụtọ ma gbanwee ihe nsị.
- Na-eje ozi n'elu pasta.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 954 |
| Ọnụba abụba | 18 g |
| Abụba buru ibu | 3 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 11 g |
| Cholesterol | 340 mg |
| Sodium | 1,521 mg |
| Carbohydrates | 128 g |
| Fri nri | 12 g |
| Protein | 63 g |