Nke a na-eji ngwa ngwa na-esi nri, na-eme tomato kama mmiri ara, bụ ụdị Manhattan. Anụ anụ ezi na ihe ọṅụṅụ ihe ọṅụṅụ ndị ọzọ na-eme ka ihe a na-atọ ụtọ, na onye na-esi nri ngwa ngwa na-eme ka ọ dị mfe.
Ọbụna ma ọ bụrụ na ị bụ onye obodo New Englander, ị ga-enwe mmasị na nke a na-adabere na tomato. Ndokwa abụọ ahụ na-atọ ụtọ. Nke a dị mma karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-agbalị izere mmiri ara ehi.
Ọ bụrụ na ịchọrọ akara ọkpụkpụ nke New England, ị ga-anwale ikpo osisi a na-eme ka crock ma ọ bụ nsụgharị ọkụ a .
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 anụ ezi nri (ihe dị ka okpukpu 2, sliced na diced)
- 1 cup yabasị (chopped)
- 2 carrots (thinly sliced)
- 3 udiri celery (na epupụta, thinly sliced)
- 1 tablespoon pasili ọhụrụ (ma ọ bụ 1 teaspoon fikiere)
- 1 (28 ounce) nwere ike tomato (agbajiri agbaji, a naghị akwacha)
- 1 1/2 teaspoon nnu
- 1 otu obere ose oji (ọ dị ọhụrụ n'ala)
- 1 akwukwo akwukwo
- 1 teaspoon Fikiere thyme
- 3 na-acha ọbara ọbara-akpụkpọ anụ poteto (diced)
- 2 ma ọ bụ 3 (6 ruo 7 ounce) iko nwere ike ịkụnye akara (adọtaghi)
- 1 (8 ounce) ihe ọṅụṅụ mmiri karama
- Nhọrọ: 1 tablespoon ntụ ọka jikọtara na 1 tablespoon melted bọta ma ọ bụ dripping drivers
- Garnish: Parsley dị ọhụrụ
Otu esi eme ya
- Ighe ma ọ bụ ime bred anụ ezi ruo mgbe crispy ; igbapu ma gbasaa na 3 1/2-quart ma ọ bụ onye na-esi nri ngwa ngwa / Crock Pot.
- Tinye ihe ndị fọdụrụ na-eji ngwa ngwa; Na-agbanye na ngwakọta.
- Kpuchie ma sie nri ala ruo awa 6 ruo 8.
- Ọ bụrụ na a chọrọ ka o sie ike, tinye ntụ ọka na nchịkọta bọta ihe dị ka minit 30 tupu e mechie ofe.
- Na-arụ ọrụ na-eme ka a na-ejikọta ya na nnu na ose.
- Refrigerate leftovers.
- Ọ bụrụ na ọchọrọ, ịkwado ejiji na pasili pasili ọhụrụ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 601 |
| Ọnụba abụba | 17 g |
| Abụba buru ibu | 5 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 8 g |
| Cholesterol | 28 mg |
| Sodium | 1,746 mg |
| Carbohydrates | 90 g |
| Fri nri | 13 g |
| Protein | 23 g |