Ndị na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ na-egbuke egbuke na Barbecue

Nke a dị nfe ngwa ngwa onye na-esi nri na-agwakọta nkịta na-ekpo ọkụ na anụ ụlọ erimeri nke a na-eme n'ụlọ maka ihe oriri na-atọ ụtọ na ihe oriri na-atọ ụtọ na ose na-acha ụtọ. N'ihe dị ka afọ 1970, ngwakọta nke obere nkịta na-ekpo ọkụ ma na-acha uhie uhie na-acha uhie uhie ka na-adị ike dị ka ihe dị mfe na onye ọ bụla yiri ka ọ hụrụ n'anya.

Ntụziaka a na-eme ka mkpokọta ahụ dị ụtọ dị mfe, na-elekwasị anya na nsị nke ihe oriri na-egbu nri na iwepu ihe ọ bụla eji esi ísì. N'ezie, ị nwere ike iji ihe ọṅụṅụ kacha mma ị na-eme ka ọ bụrụ ihe oriri, ma tụlee otú nchịkọta a si dị mfe, ọ dị mkpa ịchịkwa ihe ndị ahụ na-eme ka ị mara kpọmkwem ihe dị na efere ahụ. Ị nwere ike iji nkịta ọkụ sliced, mmanya mmanya, ma ọ bụ obere anwụrụ ọkụ. Nanị tinye ya niile n'ime osi ọkụ ngwa ngwa-ihe niile ị ga - eme bụ inye akwara na akwa akwa.

Ihe Ị Ga-achọ

• Ndị nkịta na-ekpo ọkụ ma ọ bụ obere nkịta mmanya dị ọkụ ma ọ bụ obere sausages na-ese siga
• 1 tablespoon melted butter
• 1/2 cup chopped onion
• 2 teaspoons kwadebere mọstad
• 2 tablespoons Worcestershire ihendori
• 2 tablespoons shuga aja ma ọ bụ mmanụ aṅụ
• 1/2 iko ketchup
• 2 teaspoons mmanya

Otu esi eme ya

1. Ọ bụrụ na ị na-eji nkịta na-ekpo ọkụ mgbe nile, bee n'ime iberibe. Ghaa ebe a na-etinye ya na ite.
2. Gwakọta ihe ndị fọdụrụ n'ime iko ma ọ bụ nnukwu efere ma wụsa n'elu nkịta ọkụ.
3. Na-esi nri na-ehichapụ ruo awa 3 ruo 4, ma ọ bụ na HIGH maka awa 1 ruo 2.
4. Na-eje ozi site na ite mkpo, na ọnọdụ okpomọkụ dị na BỤ.

Ntụziaka ọzọ

Ọ bụrụ na mmanya mmanya a na-egbu nri bụ mkpọtụ nke oriri ahụ, ị ​​nwere ike ịnwa ụfọdụ ntụziaka ndị ọzọ mgbe ị gafere.

Tinye obere ọkụ na nkuru n'onwe ya na ihe na-esi ísì ụtọ ma ọ bụ oseose na-esi ísì ụtọ nke na-esi nri na poteto, ma ọ bụ obere anwụrụ ọkụ na osere osere. Ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ maka oge, ị nwere ike ngwa ngwa jikọta crock ite uzommeputa nke Obere smoked sausages na chili ihendori na greepu jelii -only atọ ingredients! Na, dị ka anyị niile maara, ihe niile dị mma na anụ ezi-na uzommebe a maka anụ ezi anụcha na-ekpo ọkụ na-acha ọkụ na-acha ọbara ọbara bụ ihe na-egosi nke ahụ.

Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi)
Calories	214
Ọnụba abụba	17 g
Abụba buru ibu	6 g
Abụba na-enweghị ntụpọ	8 g
Cholesterol	46 mg
Sodium	610 mg
Carbohydrates	6 g
Fri nri	0 g
Protein	9 g

(A na-agbakwụnye ihe ọmụma na-edozi ahụ na ntụziaka anyị site na iji nchekwa data na-arụ ọrụ ma bụrụ nke a ga-atụle atụmatụ.