Nke a bụ ihe dị mfe ntanetị aka nchịkọta anụ na ham, yabasị, na oge ọ bụla. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị bụghị onye na-akwado anụ agwa, ị ga-enwe mmasị na efere a.
Mkpụrụ ọka a mịrị amị, nke a makwaara dị ka bekee bọta, na-adị nro ma na-egbuke egbuke mgbe esie ya, ha na-atọ ụtọ karịa mkpọ. E wezụga nke ahụ, 1 paụnd nke agwa bekee na-eme ka ihe dị ka atọ ma ọ bụ anọ (ike 15). Ya mere, ha dịkwa mfe karị na mmefu ego.
Ụfọdụ ndị nwere nsogbu na agwa na ngwa ngwa na-esi nri, n'ihi ya, a na-agbakwunye oge nnu mgbe nchara ga-adị nro. Ọ bụrụ na ị na-esi na-esi nri nnu na nnu ma enweghị nsogbu, gaa n'ihu ma gbakwunye ihe niile dị na ite ahụ.
Maka ezigbo nri Southern, jee ozi ọka ndị nwere ọka bred (nke kachasị mma). Macaroni na cheese , poteto, na ọka na-aga nke ọma n'ite ndị a.
A ghaghị ịbachasị agwa ndị a na-ehi ụra n'abalị ma mee atụmatụ ya.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 paụnd a mịrị amị
- 2 mmiri mmiri maka nza
- 2 ọkara eyịm, na-egbughị chopped
- 1 meaty ham bone tinyere leftover diced ham, dị ka achọrọ (lee Lee ama n'okpuru)
- 3 ruo 4 iko mmiri, iji kpuchie
- 1 teaspoon
- Cajun ma ọ bụ Creole na- esi nri
- 1/4 teaspoon freshly ground black pepper
- Dash cayenne ose
- Nnu, nụrụ ụtọ
Otu esi eme ya
- Sook na agwa aka n 'ihe dika obo abuo mmiri n'abali.
- Dicha ma tinye aka agwa n'ime ntinye-cooker insert. Bido na chopped eyịm na gbakwunye ham na ọkpụkpụ. Gbakwunye iko mmiri 3 ruo 4 nke mmiri iji kpuchie agwa.
- Kpuchie ma sie nri na elu maka 2 1/2 ruo 3 awa, ma ọ bụ ruo mgbe agwa agwa dị nro.
- Tinye ihe ọ bụla ọkpụkpụ diced ọ bụla, Cajun ma ọ bụ Creole oge na nwa na cayenne. Detuo ma tinye nnu, dika o choro. Kpuchie ma kpoo ọkụ maka awa anọ, ma ọ bụ ruo mgbe agwa ndị dị nro.
Rịba ama: Kama ọkpụkpụ ụkwụ, jiri nkpa ụkwụ ma ọ bụ tinye anụ nnu ma ọ bụ tinye anụ nnu ma ọ bụ anụ ezi.
I nwekwara ike
- Easy Brunswick Stew with Pork and Chicken Recipe
- Na-edozi nri nri atọ nke bean
- Fresh Succotash na Okra, Lima Beans, na ọka Ntụziaka
- Beck Beck Beans with Andouille Sausage Recipe
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 123 |
| Ọnụba abụba | 1 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 0 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodium | 88 mg |
| Carbohydrates | 22 g |
| Fri nri | 6 g |
| Protein | 8 g |