Onye na-esi nri ngwa ngwa na-eme ka ọ bụrụ nke dị mfe ịme nri nnu nke bọta na soseji. Jiri sausaji soouille ma ọ bụ ihe ndị ọzọ na-esi ísì ụtọ na-esi ísì ụtọ na nri a dị ụtọ - ma echefula ọka wheat . Na-eje ozi ma na-enwe obi ụtọ n'ụtụtụ abalị maka nkasi obi kachasị mma.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 nchịkọta bred agwa oyi, ihe dị ka 1 1/2 pound
- 12 ruo 16 ounces na oguille soseji
- 2 iko mmiri
- 2 iko
- broth ma ọ bụ
- akwukwo nri
- 1 nnukwu ose bell, chopped
- 1 nnukwu yabasị, chopped
- 1 1/2 2 teaspoons
- Creole na-esi nri , ma ọ bụ na-atọ ụtọ
Otu esi eme ya
- Na ngwa ngwa cooker, ikpokọta agwa bekee, sliced andouille soseji , mmiri, broth, ose bell, na yabasị.
- Kpuchie ma kpoo ONYE maka awa isii.
- Tinye akpo Creole ma nọgide na-esi nri maka awa 2 n'ogologo, ma ọ bụ ruo mgbe agwa dị nro.
- Jiri ọka bred maka nri na-atọ ụtọ, nri nkasi obi.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 392 |
| Ọnụba abụba | 14 g |
| Abụba buru ibu | 5 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 6 g |
| Cholesterol | 34 mg |
| Sodium | 661 mg |
| Carbohydrates | 46 g |
| Fri nri | 13 g |
| Protein | 22 g |