Nke a creamy lima agwa ofe uzommeputa na-eme ka a tọrọ ụtọ mbụ N'ezie ma ọ bụ nri ehihie ofe. Achị na-esi nri nke a na-eji mmanụ aṅụ, curry ntụ ntụ, broth, na ude, tinyere basil na eyịm na-acha akwụkwọ ndụ. Ihe na-acha uhie uhie a kpụchara achacha ma ọ bụ nke na-egbuke egbuke na-eme ka mmiri a dị ụtọ dị mma. Na-achọ ụzọ ndị ọzọ ị ga-esi enweta mkpịsị aka?
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 iko efere ọkụkọ
- 2 iko oyi kpọnwụrụ nwa lima agwa
- 3 eyịm eyịm (thinly sliced)
- 2 tablespoons butter
- 1/2 teaspoon curry ntụ ntụ
- 1/4 teaspoon akwukwo akwukwo ahihia
- 1/2 iko ọkara na ọkara ma ọ bụ ude
- Nhọrọ: achịcha a na-acha uhie uhie a ṅara n'ọkụ ma ọ bụ ude mmiri
Otu esi eme ya
- Na akara saucepan, jikọta efere ọkụkọ, agwa agwa, green onions, butter, curry powder, and basil. Weta na obụpde; belata okpomọkụ, mkpuchi, na simmer maka nkeji iri abụọ.
- Kpoo ogwu nnu nkocha, mgbe ahu ka puree na batches na ichaa chakoo rue mgbe agiri ire. Gaa na saucepan. Mee ka mmiri ara ehi ma ọ bụ ude na okpomọkụ si.
- Gbanye obere ogbe na-acha uhie uhie ma ọ bụ ude mmiri na-egbuke egbuke tupu ị na-eje ozi, ma ọ bụrụ na achọrọ.
Na-eje ozi 4
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 272 |
| Ọnụba abụba | 10 g |
| Abụba buru ibu | 6 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 3 g |
| Cholesterol | 26 mg |
| Sodium | 390 mg |
| Carbohydrates | 35 g |
| Fri nri | 10 g |
| Protein | 13 g |