Achịcha ndị a dị mfe crock a na-esite na mushrooms na-esi nri ma na-atọ ụtọ. Nri ude mmiri na-egbuke egbuke na-eme ka obere efere ọkụkọ na-esi nri apụta.
Ejiri m ọkpụkpọ anụ ọkụkọ, ma pasta ma ọ bụ osikapa ga-adịkwa mma.
Ọ bụrụ na ezinụlọ gị adịghị amasị mushrooms, ude mmanụ aṅụ na ihe oriri dị iche iche ga-abụ ezigbo ihe ọzọ. Ngwurugwu asparagus ma ọ bụ atịchok na-acha oyi na-acha ga-adị mma na efere, ma ọ bụ mee ka o doo anya n'enweghị ihe oriri ọzọ.
Njikọ
Agụụ Crock Pot Ọkụ na Mushrooms
Nri Kri Nri Na Na Na Na Na Pineapulu
Ihe Ị Ga-achọ
- 6 ruo 8 ogwe arama ọkụkọ
- Dash nke nnu na ose
- Dash nke paprika
- 1/2 iko mmanya ọcha
- 1 (10 1/2 oz.) Nwere ike ude nke ero ofe
- 8 ounces sliced mushrooms
- 1 cup ude mmiri
- 1/4 iko niile ntụ ọka
- Nhọrọ: pasili maka ejiji
Otu esi eme ya
- Wụba anụ ọkụkọ na nnu, ose na paprika. Tinye ebe na-adịghị ngwa nri.
- Na nnukwu efere, jikọta mmanya, condeded soup, na mushrooms; ngwakọta nke ọma wee wụsa ọkụkọ.
- Wụsaa paprika.
- Kpuchie ma sie nri ala ruo awa 5 ruo 7, ma ọ bụ ruo mgbe ọkụkọ dị nro ma ọ bụghị oke akọrọ.
- Gwakọta ude mmiri na ntụ ọka ya ruo mgbe ọ dị ire; tinye ya na Crock Pot . Gaa n'ihu nri maka ihe dị ka nkeji iri abụọ, ruo mgbe ọkụ na-acha ọkụ ma sie.
- Ọ bụrụ na ihe oriri dị oke oke, ọ dị mkpa na mmiri ara ehi, ude, ma ọ bụ efere.
- Na-eje ozi na osikapa a na-esi esi ọkụ, nsị akwa, ma ọ bụ pasta. Wụsa pasili, ọ bụrụ na achọrọ.
Na-eje ozi 6 ruo 8.
Ọdịiche
Wepụ mushrooms ma dochie ude mmiri a na-eme ka a na-amịpụta nke ero nsị ma ọ bụ ude nke ọkụkọ na herbs.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 1029 |
| Ọnụba abụba | 60 g |
| Abụba buru ibu | 18 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 23 g |
| Cholesterol | 331 mg |
| Sodium | 564 mg |
| Carbohydrates | 13 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 102 g |