I ghaghi ighe ihe i nwere ike ime. Gaa mkpụrụ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ a, dị ka na-acha akwụkwọ ndụ na-acha akwụkwọ ndụ, na-adị mma karịa ka ha ga-adị, ma dị mma. Ọ bụrụ na ị na-eche ihe na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ebe a bụ lowdown: akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ a na-eji maka frying (ma ọ bụ mmiri na nke a) fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na-acha ọbara ọbara na-acha ọbara ọbara bụ ndị a na-ahọrọ n'oge iji jide. Otú ọ dị, e nwere tomato dị iche iche na-acha akwụkwọ ndụ. More na nke dị n'okpuru ebe a. Gaa na nchịkọta a dị mfe, nke na-eji red tomato na-achaghị acha, sliced na mmiri, na-agba aja aja na cracker.
Ihe Ị Ga-achọ
- 4 tomato buru ibu
- nnu nụrụ ụtọ
- oji ose na-atọ ụtọ
- 1/2 iko
- agba aja aja
- 3/4 iko cracker crumbs (keadighi rarii)
- 4 tablespoons butter
Otu esi eme ya
- Ọkụ na oven ka 350 F.
- Bee mkpuru akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na 1/2 nke anụ ọhịa ahụ.
- Chọpụta mkpụrụ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na tebụl. Oge na nnu na ose ma gbasaa ibe ọ bụla na ihe dịka 1/2 tablespoon shuga aja.
- Na-ekpuchi tomato na crumbs na ntụpọ na bọta.
- Richaa ruo mgbe tomato dị nro, ma na-eguzosi ike, ma ọ bụ ihe dị ka minit 25 ruo 35.
Ebe ịzụta Green Tomato
Mkpụrụ green tomato dị iche iche karịa ndị na-acha uhie uhie ma bụrụ ndị zuru oke, ma n'ihi na ha etoola na obere batrị na nke ukwuu n'oge a na ọtụtụ n'ime US, ha siri ike ịchọta ụlọ ahịa nri ụlọ.
Ọ bụrụ na ịnọghị na Southern California, ị ga-ahụ naanị ihe ndị a n'oge okpomọkụ na mpaghara gị. Gbalịa ịkwado ọkachamara ma ọ bụ ụlọ ahịa nri nri n'oge a. Ọ bụrụ na onye ọkachamara na mpaghara ọkachamara enweghị enyemaka, ị ga-enwe ike ịchọta tomato na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma ọ bụ ahịa ndị ọrụ ugbo. Ị nwere ike iji mfri eke green tomato maka uzommeputa a, ma unripened green tomato bụ ụzọ ị kacha mma.
Idebe Tomato
Mkpụrụ obi na-emepụta ngwa ngwa karịa ụdị ndị ọzọ dị iche iche nke azụmahịa ma bụrụ ndị a ga-azụta na ụbọchị ole na ole maka iri ya. Ọchịchị dị iche iche na-enwe ezigbo obi ụtọ, ma mgbe ọ na-apụta na okpomọkụ oyi (41 F ma ọ bụ n'okpuru) tomato ga-eme ka ọ dị nro. N'ihi nke a, ị gaghị echekwa tomato na friji gị. Kama itinye tomato na-adịghị ọcha n'ime akpa akwụkwọ ma ọ bụ igbe igbe, na-agbada n'akụkụ, n'otu akwa. Ọ bụrụ na tomato gị chara acha, a ga-edebe ha na ọnụ ụlọ okpomọkụ na mpempe akwụkwọ na-ewepụ ìhè anyanwụ. Mgbe ịzụtara tomato ndụ akwụkwọ ndụ maka uzommeputa a, ha kwesiri ikwesi ike, ọ bụghị dị nro. Jide n'aka na ị ga-ezere tomato na ncha ma ọ bụ mgbawa.
Nke a bụ ụzọ mgbọrọgwụ tomato ndị ọzọ:
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 188 |
| Ọnụba abụba | 9 g |
| Abụba buru ibu | 5 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 2 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sodium | 106 mg |
| Carbohydrates | 27 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 1 g |