Ọgaranya, dị ụtọ, ma na-atọ ụtọ site na ihe ngosi nke savory, nke a na-emepụta nri nke caramel bụ nke zuru okè maka nri ndị na-adịghị ara ehi. Ma ị bụ lactose-adịghị anabata onwe gị, na-enwe nsogbu na mmiri ara ehi ma ọ bụ na-aga vegan, nke a bụ ihe oriri ga-eme ka ezé gị nwee afọ ojuju n'ejighị nri gị. Ma n'ihi na agbazere caramel, ọ bụghị kpọmkwem caloric maka ihe niile. Jiri nlezianya a dị ka ị na-enwe obi ụtọ gị.
Na-eme ihe dị ka 1 1/2 iko
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 iko shuga (organic ọcha granulated)
- 1/2 iko mmiri
- 1/4 iko
- agave nectar (ìhè)
- 1/2 iko
- mmiri aki oyibo (abughi mmiri ara ehi aki oyibo)
- 2 marlorine tablespoons (milk-free soy)
Otu esi eme ya
- Na obere obere ihe ọṅụṅụ na-ajụ-ọkụ dị elu, weta sugar, agave nectar na mmiri na obụpde, na-akpali nke ọma na mbụ iji gbasaa shuga ahụ.
- Gbanyụọ okpomọkụ ka ọ dị ala ma sie nri ruo mgbe mmiri dị n'ime agba, nke dị ka nkeji iri na abụọ, na-agbanye pan ahụ mgbe ụfọdụ iji hụ na ị na-esi nri.
- Wepu pan site na ikpo. N'iji nlezianya (ngwakọta ga-afụ), bido n'ime mmiri ara ehi aki oyibo, mmanụ marya na-edoghị ara, na nnu ruo mgbe ire ụtọ.
- Mee ka mmiri dị jụụ tupu ị na-eji jupụta efere, bọl aka, ma ọ bụ jee ozi n'elu ice cream.
Ngwado Ngwurugwu na Atụmatụ nri
Ị nwere ike ịchọrọ iji nectar agave, nke usoro nhazi a na-akpọ maka, ma ganye syrup ma ọ bụ syrup ọka wit omenala na-arụ ọrụ dị ka nke ọma. Dị ka ihe ngbanwe maka ọcha granulated sugar na uzommeputa a, ị nwere ike ịnwale sugar coco. Ọ nwere ntụgharị glycemic dị ala karịa shuga shuga, na 35. Ọ nwekwara vitamin na mineral, tinyere vitamin B, potassium, magnesium, zinc, na ígwè na glutamine. Ọ bụ ezie na ọ bụghị calories dị ala, na-ekenye calorie yiri nke ya na carbohydrate dị ka shuga, ọ bụ ihe na-edozi ahụ na ụfọdụ ndị na-eso nri nri Paleo, na-eji sugar aki oyi kama na-acha ọcha sugar granulated n'ihi na ọ bụ nke sitere na ifuru osisi nke nkwụ anụ ezi. Ihe ọzọ na-emetụta ihe mgbochi nke nwere ike ịrụ ọrụ bụ iji mmiri ara ehi almond na-ejighị aka ya mee kama mmiri ara ehi. Achịcha ga-adịkwu mmiri mmiri, ma a ga-anọgide na-atọ ụtọ ahụ. Ozokwa, ọ bụrụ na ịchọrọ izere nnu, ị nwere ike iji ụdị butter bọta ndị ọzọ na-emekọ ihe ọnụ.
A na-enye ọtụtụ nri caramel a n'ọtụtụ ụzọ. Site na oatmeal ka toast na waffles na ihe ọ bụla ọzọ dessert echekwara, a vegan caramel ihendori nwere ike welie ya. Jiri ya maka esemokwu dịka ndị a na-eji mmiri ara ehi na-edozi ara ehi ma ọ bụ maka mgbakwasa elu mmiri ara ehi. Ihe ozo nke ozo a bu dika nkpuru osisi. Apụl bụ nhọrọ doro anya, ma pears na piich ọbụna na-adọrọ adọrọ. Ikpeazụ, ma n'ezie ọ dịghị ihe ọzọ, pịa gị popcorn nri a caramel ihendori gị nnọọ vegan caramel popcorn.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 176 |
| Ọnụba abụba | 4 g |
| Abụba buru ibu | 2 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 17 mg |
| Carbohydrates | 37 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 0 g |