Nke a bụ mfe na flavorful uzommeputa maka oven ṅara n'ọkụ poteto tinye na rosemary (ọhụrụ dị mma!) Na garlic na nnu, olive mmanụ, na ose. Ọ bụrụ na ị nwere ike gbanye oven, ị nwere ike ime ka ihe a dị mfe a ṅara n'ọkụ nduku uzommeputa! Jide n'aka iji nnu mmiri ma ọ bụ nnu kosher kama nnu nnu mgbe niile, iji mee ka poteto na rosemary dị mma.
Maka poteto, ihe dịka ụdị ọ bụla ga-eme. Uhie ohuru ohuru dị mma ma ịkwesighi ikpo akpụkpọ ahụ. Zere ihe dị ụtọ, dị ka yukon ọlaedo. Ụdị nwa ọ bụla ma ọ bụ poteto mkpụrụ osisi ga-arụ ọrụ dị mma. Ma n'ezie, ezigbo ịma mma nke uzommeputa a bụ na ị nwere ike iji ya na ọka ochie russet poteto ma ọ bụ ihe ọ bụla dị na ire ere maka nnukwu efere nri dị oke ala maka ndị anaghị eri anụ ma ọ bụ ezinụlọ vegan na mmefu ego.
Nri poteto na rosemary bụ nri dị mfe ma dị ọnụ ala maka ndị na-eri nri na ndị na-eri anụ na ndị kwesịrị ekwesị maka ndị na-eri nri na-enweghị gluten, ebe ọ bụ na ihe oriri niile adịghị eri nri. Ọ bụ nri anụ ahụ na-edozi ahụ na-edozi ahụ na-edozi ahụ ma ọ bụ dị ka akụkụ nke nri onye anaghị eri anụ.
Enwere ihe nfe? Nke a bụ ihe ị ga-eme na ịkụkwa poteto.
Ihe Ị Ga-achọ
- 4-6 nnukwu poteto, gbanye n'ime 1 1 inch anụ ọhịa
- 3 tbsp mmanụ oliv
- 1/4 nnu mmiri nnu ma ọ bụ nnu kosher
- 1/4 siep black
- 1 1/2 tbsp rosemary (nke kachasị mma)
- 2 cloves garlic, minced OR 1/3 tsp garlic ntụ ntụ
Otu esi eme ya
- Mbụ, tupu ọkụ ọkụ ahụ ruo ogo 400.
- Debe ihe ndozi okpokoro di na nnukwu nnukwu efere ma jiri mmanu olive. Site na iji spatula roba, jiri nwayọọ na-arụkọ ọrụ ka ị na-ekpuchi poteto na mmanụ olive.
- Na-esote, fesaa nnu, ose, rosemary na garlic ma ọ bụ galk garlic ma gbanye ya niile ka ha na-ekesa ihe ndị na-emepụta ma na-ekpuchi poteto.
- Rịba ama: Ọ bụrụ na ị na-eji rosemary amịrị, ị ga-achọ iji obere; ihe dị ka otu na ọkara teaspoons.
- Tinye poteto na ite na-esi nri, ma na-akpọ nkụ n'ime ọkụ dị ọkụ tupu minit 25.
- Wepu poteto site na oven ma jiri nwayọọ na-emegharị, na-atụgharị poteto dị ka ọ dị mkpa. Nri maka minit 25 ọzọ ma ọ bụ ruo mgbe a ga-eme ihe nduku. Enwe gị rosemary poteto!
More ụzọ ime oven ṅara n'ọkụ poteto: Ọ bụrụ na ị na-amasị earthy ekpomeekpo Nchikota poteto na rosemary ọnụ, gbalịa a uzommeputa maka mashed nduku na rosemary ma ọ bụ nke a mfe uzommeputa maka oven ṅara n'ọkụ nduku na rosemary, thyme na ọhụrụ sag e. Ma ọ bụ, maka ihe nchịkọta ndị ọzọ dị nro, gbalịa nchịkọta a maka oven a ṅara n'ọkụ nwa poteto jupụtara na pasili pasent ọhụrụ. Chọrọ ihe dị ntakịrị? Wepụ ihe nduku ahụ niile ọnụ, ma nụ ihe ọkụkụ ụfọdụ na oven !
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 109 |
| Ọnụba abụba | 7 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 103 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 1 g |