Barley bụ ọka zuru oke bụ nke dị ọnụ ala, ihe na-edozi ahụ, ma na-atọ ụtọ. Ya mere, gịnị mere ejighi eji ya mgbe mgbe? Mkpụrụ a dị nro bụ nsị anụ ahụ, nke nwere ederede dịtụ. Mgbe a kụrụ ya nke ọma, ọ na-agbakwụnye ekpomeekpo na mmasị na ihe niile site na izu ohi na salads. Malite na ọka bali iji mee ka ezi ntụziaka gị dum ezinụlọ ga-ahụ n'anya.
Barley dị elu na-eri nri, karịsịa fibre a na-enweghị ike ịkụnye, nke na-ezighi ezi na nri ndị American.
O nwekwara ọtụtụ glucan beta, nke na-enyere aka belata cholesterol. Barley bụ isi iyi nke na-eri nri, vitamin B nke na-enyere aka belata ọrịa nke ọrịa obi. O nwekwara ezigbo ego nke magnesium, nke nwere ike inye aka belata ihe ize ndụ nke ọrịa shuga Ụdị nke Abụọ.
E nwere ụdị ọka bali dị iche iche a na-ahụ n'ụlọ ahịa. N'ime usoro ihe na-ezighi ezi nke ihe oriri, ọka bali na-esi ogologo nri, na-ewepụ ya. Nri ọka bali na-eme ka ọkpụkpụ ahụ dị na-egbukepụ, na-ewepụkwa ụfọdụ alaka ahụ. A na-egbucha ọka bali, ma ọ bụ 'pearled' ọtụtụ ugboro, nke na-ewepu ogwe osisi ahụ. Ọ bụ ezie na nke a na-eme ka ọka bali buru ibu-nri, ọ na-ewepụkwa ụfọdụ nri. I nwekwara ike ịchọpụta ọka bali na ọka bali.
Barley chọrọ obere nkwadebe na kichin. Rịchaa ya nke ọma ma lee ya anya iji wepụ ihe ọ bụla dịka alaka ma ọ bụ unyi. Ọ bụ ọka nkịtị, mgbe niile!
Achịcha ọka bred na-esi nri ma ọ bụ ihe dị ka nkeji iri anọ, ebe pearl barley na-ewe ihe dị ka minit 45-55 ka ọ sie nri dị nro. Ma na-agbaso ntuziaka ngwugwu mgbe niile.
Tinye ọka bali ka ọ bụrụ ihe ọ bụla ma ọ bụ soda, ma chee banyere iji ya na salads. Ọ na-emekwa ka a na-ekpo ọkụ ọkụ ụtụtụ nri ọka. Nwee ntụziaka ọka bali ndị a dị mfe!
Malite na ntụ ọka Barley
- Chicken Barley Corn Salad
Salad nri a dị mfe ma mara mma bụ nhọrọ zuru oke maka ụbọchị na-ekpo ọkụ, ma ọ bụ ọbụna n'oge oyi nke oge oyi mgbe ịchọrọ iri ihe ọhụrụ na ìhè. - Barley nri ụtụtụ Delight
Adịghị m akwado nri ọka esi ọkụ. Anaghị m amasị ụdị ogwu ma ọ bụ farina. Ma, m ga-eri ọka bali a na-esi nri site na nnukwu efere! Ntụziaka a dị mfe na-atọ ụtọ ka a ga-eme ka ị na-akwadebe maka ụbọchị gị. - Crockpot Efere na Barley akwukwo nri ofe
Achịcha crockpot obi na- ejikọta anụ ehi na ọka bali n'ime uzommeputa dị ụtọ. - Crockpot Barley Casserole
Ị nwere ike ijere pilaf ozi a dị ka efere n'akụkụ ma ọ bụ dị ka nri nri anaghị eri anụ. Ma ọ bụ gbakwunye ọkpụkpụ ma ọ bụ apata ụkwụ chicked ka ọ bụrụ ọka bali ma sie ya dị ka a gwara ya ruo mgbe ọ ga-eme nnukwu efere anụ ọkụkọ. - Crockpot Barley akwukwo nri ofe
Ọtụtụ ihe ndị na-eri nri, gụnyere ụtọ nduku, yabasị, ọka, na agwa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, mere nke a na-atọ ụtọ anụ ahụ anaghị eri anụ. - Salad Orange Salad
Nke a bụ uzommere salad na ighikota: mkpụrụ osisi salad ụtọ na-eji bali kama osikapa. Gbalịa ya! - Ihe ọṅụṅụ Tomato Barley
Nri a na-eri anụ anaghị eri anụ. Ọ bụrụ na ịchọrọ ya oseose, tinye ụfọdụ flakes ose ose ma ọ bụ ose jalapeno a na-etinye na karama karọt.
- Nri na Barley Crockpot Stew
Anụ ọka na-acha anụ, agwa agwa, carrots, na mushrooms na-eme ka ọka bali a na-atọ ụtọ na-atọ ụtọ. Ọ na-esi nri na crockpot maka ekpomeekpo ogologo oge. - Achịcha na-echekwa Cheesy Barley
Enwere m ihe mgbochi banyere uzommeputa a mgbe m na-enyocha isiokwu a. Ọ bụ ugbu a ọkacha mmasị ọhụrụ m na-eme ka mwichi gbasaa . Gbalịa ya! - Salad Black Bean Salad
Enwere m mmasị na salad nri a dị ezigbo ụtọ na obi ụtọ. Ọ bụ ihe ụtọ anụ anaghị eri anụ, ma ị nwere ike itinye obere ọkụkọ ma ọ bụ ham ma ọ bụrụ na ịchọrọ. - Barley Salmon Casserole
Salmon, ọka bali, na bean ojii na-eme ka nri a na-edozi ahụ dị ezigbo mma ma na-edozi ahụ. O zuru oke maka oge oyi oyi. - Ọkụ Chicken na Barley Black Bean Salad
Esi osikapa , agwa agwa , ọkụkọ, na mkpụrụ vaịn greekere jikọtara ya na ọka bali na nri a na-atọ ụtọ. M na-eme nke a ọbụna na ndị nwụrụ n'oge oyi!
- Nri ngwa ngwa Garlic Chicken Stew
Nke a bụ otu n'ime ntụ ọka m kacha mma. Ogbe ọka bali na nchịkọta ọkụkọ, na ọka, yabasị, na carrots baby na-atọ ụtọ ma na-edozi ahụ. - Cereal Grackpot Grael Céréal
Na akpatre, ihe ndozi a na-eri nri nke crockpot na-agwakọta nza nke mkpụrụ osisi dum na mkpụrụ osisi a mịrị amị iji mepụta ihe ụtọ, chewy, na nri nri ụtụtụ nke obi ụtọ.