A na-eji ejiji Japanese furikake (osikapa seasoning) mee ka ibe ya nwee ike ịmepụta nri na-akpali mmasị na Japanese. A na - eji mmanụ nnu na mmanụ oliv eme ihe na omenala kale ndị omenala, ma na Japanese a nke nchịkọta nri, a na-edozi nnu site na furikake, nke bụ ntaneto nke nnu nke nnu na oge ndị ọzọ dịka mkpụrụ osisi sesame, flakes na-agba chaa chaa (nori) na ihe ndị ọzọ a mịrị amị.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 akwukwo akwukwo akwukwo
- 1 tablespoon
- mmanụ olive
- 2 teaspoons Fikiere akwukwo nri flavored furikake (osikapa rice seasoning), ma ọ bụ dochie ya na ndị ọzọ furikake osikapa ekpomeekpo
Otu esi eme ya
- Nga okpomọkụ na 350 F.
- Na-asacha ma gbanwee akwukwo akwukwo.
- Wepu akwukwo akwukwo nke siri ike. Ntughari ị ga.
- Akụ na-eme ka ọ ghọọ nsị ma ọ bụ nke a chọrọ.
- Nzọ 2 nke akwụkwọ ntanetị na akwụkwọ akpụkpọ anụ.
- Gbasaa akwukwo akwukwo n'elu akwukwo uzo .
- Na-adọba mmanụ oliv mmanụ n'elu akwụkwọ ndị ahụ ma na-agbagharị nwayọọ nwayọọ.
- Nri maka minit iri na ise ruo 15, ruo mgbe akwukwo ozo di ocha ma gharakwa adi.
- Wepu ya na oven ma gbasaa ya na ibe ya na furikake (osikapa osikapa Japan).
- Bọọ ma jee ozi.
Ntuziaka Atụmatụ:
Gbanwee akwukwo nri flavored furikake (osikapa nke osikapa Japanese) na ihe obula nke furikake nke gi.
Kama mmanụ oliv, gbalịa ahịhịa, ma ọ bụ ihe oriri ọzọ na-etinye mmanụ olive iji mee ka ekpokọta oriri dị iche iche.
Ejila kale na-eme ka e jiri akwụkwọ na-eme achịcha, kama nye ha ohere zuru ezu iji kpoo ọkụ na maka mmiri ọ bụla n'ime akwụkwọ ndị a ga-etinye. Ọ ga-ahụ na onye ọ bụla kale mgbawa bụ crunchy na crisp.
Ọ bụ ezie na nnu nwere ike ịnwa nnu ka ị na-amanye ha mmanụ mmanụ, anaghị m akwado nnu ọ bụla n'ihi na ịṅụ ihe ọṅụṅụ furikake nwere ọtụtụ nnu ruo oge oge ejiji. Ngwunye ọ bụla ọzọ na nnu gị ga-abụ nnu.
Ngwá ọrụ pụrụ iche:
- Akwụkwọ mpempe akwụkwọ
Ọ bụrụ na ị maghị nri nri Japanese , furikake bụ otu n'ime oge osikapa kachasị mma bụ nke a na-eme nke ihe a mịrị amị, bụ ụlọ na-adịgide adịgide, ọ bụkwa ihe kachasị mmasị n'etiti ụmụaka. Ọ bụ ihe nkwado nke na-eme ka ọ bụrụ mgbe niile n'oge ọtụtụ nri ndị Japan site na ịgbanye osikapa na-acha uhie uhie n'ime osikapa dị ụtọ, nke dị ụtọ, nke ị ga-achọ iri n'onwe ya.
Ọnụ ọgụgụ nke flafake flavors maka ire ere na ahịa ndị ahịa Japan na-adịghị agwụ agwụ. Otú ọ dị, ọkụ ndị na-ewu ewu na Japanese na-agụnye nri, àkwá, bonito fish (katsuo), cod roe (tarako) , red perilla leaf (shiso), pickled plum (umeboshi), na ogwu (nori).
Maka ihe ntughari a, m ahọrọre ekpokpo akwukwo nri, dika achoro m na akwukwo nri a kpokọtara ga-ejikota ihe oma nke ahihia. Gbalịa, gbalịa dị iche iche dị iche iche ma hụ nke ịchọrọ kacha mma.
Enwere m ike ijide n'aka na ọ bụ ihe ọ bụla ụtọ nke furikake ga-aga nke ọma dị ka ịkụ, ma ọ bụ ịcha ihe, maka ihe ndị ọzọ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 80 |
| Ọnụba abụba | 7 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 9 mg |
| Carbohydrates | 4 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 1 g |