Nri abalị a na-eri nri bụ ihe ijuanya dị mfe, na uto dị nnọọ elu karịa ihe ọ bụla si na ụlọ ahịa. Ihe ole na ole na-eme ka kichin gị na-esi ísì dị ka ọmarịcha dị ka nri nri ọhụrụ na-apụta.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1/4 iko mmiri ọkụ (105-115 F)
- 1 pasent (2 1/4 teaspoon) kpoo yist n'ọrụ
- 1 cup mmiri ara ehi
- 3 tablespoon butter unsalted, ụlọ okpomọkụ
- 1 tablespoon shuga
- 1 tablespoon mmanụ aṅụ
- 3/4 teaspoon nnu
- 3 iko unbleached niile-nzube ọcha ntụ ọka (gbakwunyere karịa ka ọ dị mkpa)
Otu esi eme ya
- Jikọta mmiri na yist na nnukwu nnukwu efere. Mee ya ka ọ gbazee ma wepụ ya. Gwakọta mmiri ara ehi, bọta, sugar, mmanụ aṅụ, na nnu n'ime iko ọzọ ma ọ bụ iko plastik. Microwave maka nkeji, ma ọ bụ ruo mgbe mmiri ara ehi dị ọkụ. Debe ya ruo mgbe agbazere bọta.
- Gbakwunye ntụ ọka ahụ na efere nke nwere mmiri na yist, nke mmiri ara ehi na-esote. Nwuo ruo mgbe mgbochi mgbochi ụdị. Ghichaa mgwakota agwa na-arụ ọrụ nke ọma. Mgwakota agwa maka ihe dị ka nkeji 6, na-agbakwunye ntụ ọka zuru ezu, dị mkpa iji gbochie ahụ mgwakota agwa ka ị ghara ịrapara n'elu, ma ọ bụ aka gị.
- Kwụsị mgbe ị nwere ezigbo, dị nro, nke na-agbanwe mgbatị nke mgwakota agwa. Griiz nnukwu nnukwu efere na mmanụ. Tinye ngwakota agwa n'ime nnukwu efere ma gbanwee oge ole na ole ka e wee mee ka mgwakota agwa ahụ dị ọcha. Na-ekpuchi nnukwu efere ahụ na akwa dị ọcha ma na-ahapụ ka ebili na ebe dị ọkụ ruo mgbe ọ dị okpukpu abụọ, ihe dika 1 1/2 awa.
- Punch ala mgwakota agwa, ma gbanwee ya na elu ala. Debe ya n'ime square ma bee n'ime mpaghara iri na isii. Kpịgharịa nke ọ bụla n'ime bọl. Weta akwukwo akwukwo akwukwo 18 "x 13" na akwa ihe na-eme ka ocha na abuo. Mee ka bọọlụ ọ bụla dị, n'akụkụ ikuku, ihe dị ka sentimita 2 na mpempe akwụkwọ (4 ahịrị na 4 na-agbanye ọ bụla).
- Wunye ntụ ọka na ncha akwa ma kpoo oke nke mpịakọta ọ bụla na obere ntụ ọka. Nke a bụ nhọrọ kama ọ na-enye gị nri abalị ahụ. Debe ite ahụ na ebe na-ekpo ọkụ ma kwe ka ebili nkeji 40. Ihe ngosi a nwere ike imetụ ibe gị aka mgbe ha bilitesịrị.
- Preheat oven ka 350 F.
- Ime ihe na-eri ihe dị ka minit 25, ruo mgbe aja aja. Wepu ma mee ka mmiri dị jụụ maka minit 20 tupu ị na-eje ozi.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 74 |
| Ọnụba abụba | 4 g |
| Abụba buru ibu | 2 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 1 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodium | 106 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 2 g |