Achịcha ndị a dị nro dị mma magburu onwe ha maka oge okpomọkụ na okpukpu. N'iji ejikere bred nke kachasị amasị gị, nke a zuru oke maka nkeji nkeji nkeji - dịka dọkịta ha na ihe ndị ị ga-emeworị nwere n'ime ụlọ nri gị ma ọ bụ friji, na voila! Ị nwere nri na-atọ ụtọ dị n'akụkụ nke dị njikere n'ime ọnyà. Ndepụta ndepụta ndị dị mfe gụnyere anụ ezi, ketchup, yabasị na syrup ọka ma ọ bụ shuga na-acha aja aja.
Ntughari ndi ozo
Ihe Ị Ga-achọ
- 8 anụ ezi anụ ezi, diced
- 1/4 iko minced yabasị
- 2 mkpọ (16 ounces kwa) agwa agwa
- 1/2 iko ketchup
- 1/4 iko oka syrup ma ọ bụ shuga shuga
- 2 teaspoons
- mkpụrụ mọstad
Otu esi eme ya
- Ọkụ na oven ka 350 F.
- Na nnukwu skillet n'elu okpomọkụ ọkụ, esi nri anụ ezi ahụ ruo mgbe ọ na-esiri ya ike; tinye yabasị na drippings ma nọgide na-esi nri ruo mgbe obi.
- Tinye agwa, ketchup, syrup ọka ma ọ bụ shuga aja aja, na osisi mọstad; mix ọma.
- Ọ bụrụ na skillet abụghị oven-nchekwa, nyefee ngwakọta na efere efere.
- Kpuchie na akpọọ nkụ na oven preheated maka minit 30.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 586 |
| Ọnụba abụba | 3 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 1 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Sodium | 263 mg |
| Carbohydrates | 109 g |
| Fri nri | 29 g |
| Protein | 34 g |