Mkpụrụ obi ndị a dị nro na- apụta bụ ihe iko achịcha-bilitere. Ngwakota agwa choro uzo abuo kamakwa n'ihi na o bu ahihia nro, nke yiri oke ogwu, o bu ihe ruru oke ka acho ya n'ime muffin tins n'ihi ya enweghi nrucha aru ma obu aka. Nke a bụ ihe m ga-eji mee nri nri abalị maka ezumike mgbe m chọrọ ka nsị ahụ na-esi ísì ụtọ n'enweghị ọtụtụ nsogbu. Ha na-eme ka mmiri dị nro ma dị nro ma nwee ike mee ọtụtụ awa tupu ha ewepụta ọkụ. Ọ bụrụ na ịchọrọ, gussy ha site n'itinye akwa na-asacha ma fesa ha na osisi poppy ma ọ bụ mkpụrụ osisi sesame. Ma, ha dịka ezigbo ụtọ na-apụ na ndagwurugwu.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1/4 iko mmiri ọkụ (110-115 ogo)
- 1 ngwugwu (2 1/4 teaspoons) nchịcha n'egbughị oge (dịka ngwa ngwa ma ọ bụ nchịkwa igwe nri)
- 3/4 iko ude mmiri
- 2 shuga tablespoons
- 2 esi nri tablespoons
- 1 teaspoon nnu
- 1 nnukwu akwa
- 3/4 iko +1 1/4 iko niile-nzube ntụ ọka
- Akwa asacha:
- 1 nnukwu egg gburu 1 teaspoon mmiri
- Nhọrọ Garnish: mkpụrụ osisi poppy ma ọ bụ mkpụrụ osisi sesame
Otu esi eme ya
- Na nnukwu efere nke mixer na-eji mpempe akwụkwọ akwa ma ọ bụ nnukwu nnukwu efere na mix mix, jikọta mmiri na yist ruo mgbe agbazere. Tinye ude mmiri, shuga, mmanụ, nnu, akwa na 3/4 iko ntụ ọka. Kpoo 2 nkeji na ọsọ ọsọ.
- Gbakwunye otu ntụ ọka 1 1/4 ka ọ gwakọta ya ruo mgbe ọ gwakọtara ntụ ọka ahụ dum, na-agbada n'akụkụ nke nnukwu efere ahụ. Na mgwakota agwa / batter ga-nke nnyapade. Na-ekpuchi ma na-ebili n'otu iko ahụ ruo mgbe okpukpu abụọ.
- Na-agbanye olulu mmiri nke obere akpa muffin na akwukwo nri. Scoop na mgwakota agwa / batter n'ime olulu mmiri, na-ejuputa ọkara. Kpuchie ma bilie ruo mgbe okpukpu abụọ.
- Okpomọkụ ọkụ ka ọ dị ogo 350. Jiri ahịhịa na-asacha ma fesaa ya na osisi poppy ma ọ bụ mkpụrụ osisi sesame ma ọ bụ na-ahapụ larịị. Ime ihe dị ka minit 20-30 ma ọ bụ ma ọ bụrụ na ejighị ya kpọrọ ihe ma ọ bụ na-agụ ọkụ ọkụ na-edekwa ogo 190. Gaa na pans ma dị jụụ n'elu eriri waya.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 127 |
| Ọnụba abụba | 8 g |
| Abụba buru ibu | 3 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 4 g |
| Cholesterol | 88 mg |
| Sodium | 153 mg |
| Carbohydrates | 9 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 4 g |