Ike gwụrụ nke poteto ndị a na-emekarị omenala? Gbalịa na-acha uhie uhie ndị a na-eji osisi Italian, ahịhịa tomato , na Parmesan cheese. Ntụziaka na-agakọ ọnụ, mgbe ahụ, poteto na-agbanye n'ọkụ. Ị ga-achọ omimi nke nwere ihe mkpuchi ma ọ bụ a (lee ndetu).
Ihe Ị Ga-achọ
- 6 ruo 8 ọkara poteto (ọbara ọbara, waxy)
- 1 na 2 teaspoons olive mmanụ
- 1 teaspoon
- oregano (nke a mịrị amị, nke e gburu n'etiti ọbụ aka)
- 1 teaspoon
- basil (nke a mịrị amị, nke e gwepịara n'etiti ọbụ aka)
- 1/2 teaspoon yabasị ntụ ntụ
- 1/2 teaspoon
- garlic ntụ ntụ
- 2
- tomato a kpọnwụrụ akpọnwụ (mmanụ juru, minced)
- Nnu nụrụ ụtọ (Kosher)
- Ose nụrụ ụtọ (freshly n'ala)
- 1/4 iko achịcha Parmesan (grated, ọ bụghị ụdị mkpọ)
- Nhọrọ: Ụtọ Hungary
- paprika
Otu esi eme ya
- Preheat oven na 400 F.
- Sichaa poteto, wepụ ihe ọ bụla ọjọọ. Bee na ọkara n'etiti etiti (ọ bụghị njedebe na njedebe). Akuku osisi a na-etinye n'ime akpa rọba na mmanụ olive . Kpoo ma kpoo ka ikpocha nduku. Chọkọta poteto ahụ, nke dị n'akụkụ elu, dị na seramis 2-1 / 2- 3-quart kpuchie ma ọ bụ.
- Wụkọta poteto na oregano , basil , yabasị ntụ ntụ, garlic ntụ ntụ, tomato a mịrị amị , kosher nnu , na ose . N'elu elu cheese na Parmesan na uzuzu nke paprika .
- Kpuchie mkpuchi na akpọọ nkụ maka minit 30. Wepu mkpuchi ma nọgide na-aṅụ mmiri maka minit 30 ọzọ ma ọ bụ ruo mgbe a ga-eji osisi nrịcha kụọ nduku. Na-eme nri na pasili pasili, ma ọ bụrụ na achọrọ.
Gwa: 6 ruo 8 servings
Ntụziaka Cheta:
• M na-ahọrọ uhie uhie maka uzommeputa a. Uhie uhie bụ ihe dị iche iche dị waxy nke na-ejikọta ọnụ karịa mealy poteto (Idahos, russets, wdg). A pụrụ itinye ụdị dị iche iche poteto ndị dị ka Yukon Gold ma ọ bụ edo edo. Hapụ akpụkpọ ahụ iji jide eriri na ihe oriri.
• Ọ bụrụ na ị nwere oregano na basil, n'ụzọ ọ bụla, jiri ya. Ị ga - achọ okpukpu abụọ.
• Nwee onwe gị ka ị gbanwee mkpuru akwụkwọ ndị ahụ iji daba nsị nke gị. na thyme bụ ezigbo mgbanwe.
• Dị ka mgbanwe, gbalịa ịgbakwunye obere anụ ezi anụ. Ọ bụrụ na ị adịghị eri anụ ezi, jiri anụ ezi ezì ma ọ bụ ọbụna anụ anụ anụ anaghị eri anụ.
• Ọ bụrụ na ịnweghị ihe ekpuchi, ị nwere ike ime ya na nnukwu mpempe akwụkwọ na-ekpuchi ya ma kpuchie ya na ọkwá dị ọkụ. Jide n'aka na okpukpu a na-amị na-ezuru ya nke ọma ka ahihia ahụ ghara imetụ n'elu poteto mgbe a kpuchie ya.
Ntuziaka metụtara ya
• Red, White & Ọchịchị Salad Ntụcha Ọkụ
• Nri nri okpukpu abuo-ka esi esi nri
• Ntụziaka nke Scotch Ale Potatoes
• Ntụziaka ndị ị na-eji emepụta ihe ndị dị na poteto ndị American
• Nri Nri nke Cheddar abụọ
• Ntụziaka nke nduku na-esi ísì
• Nri Efere Nri Efere Ocha
• Nri abuo na ocha na ihe omumu
• Ntụziaka nchịkọta nke nduku na-adịghị mfe
• Ngwurugwu ogwu esi nri
• Ntụziaka nke Leek na Potato
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 64 |
| Ọnụba abụba | 2 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 1 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodium | 93 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 2 g |